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Europa ve una España fracasada

El miércoles pasado el Frankfurter Allgemeine Zeitung , uno de los medios de comunicación más solventes de Europa, publicaba una nota de su corresponsal en Madrid que colocaba a España en una “gran crisis” de difícil solución. “La segunda...
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Las claves de la moción de censura
El Congreso celebra esta semana una de esas sesiones que no figuran en el calendario habitual. Se trata del pleno en el que se debatirá y votará la moción de censura que presenta Vox contra el presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, con Santiago...
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lavanguardia.com
UGT-A continúa la batalla judicial contra el ex trabajador que destapó la trama de las facturas falsas
El sindicato niega que manipulara el ordenador de su antiguo administrativo Roberto Macías, condenado por revelación de secretos Leer
elmundo.es
Alerta de tsunami tras un terremoto de 7,5 grados en aguas de Alaska
El Servicio Meteorológico Nacional de Estados Unidos emitió este lunes una alerta de tsunami tras detectarse un terremoto de 7,5 grados de intensidad en la escala de Richter al sureste de las islas Aleutianas, en Alaska (EE UU).La alerta afecta concretamente a las islas Fox, y el epicentro del terremoto fue localizado a 40 kilómetros de profundidad, a las 22.54 horas (hora peninsular española), según informó el Servicio Geológico de Estados Unidos (USGS, por sus siglas en inglés).El Departamento de Policía de la localidad de Homer pidió a la población que vive en las zonas más bajas que se traslade a zonas más elevadas y evacuó dos escuelas, un instituto y dos iglesias, según recogió la emisora local KTOO.
20minutos.es
Lo mejor para Trump
A dos semanas de las presidenciales de Estados Unidos, Donald Trump ha empezado a hablar en público sobre la posibilidad de ser derrotado el 3 de noviembre. Durante un mitin en la decisiva Georgia, el presidente preguntó el viernes por la noche a sus incondicionales: «¿Se imaginan si pierdo? Toda mi vida, ¿qué voy a hacer? Voy a decir: ‘Perdí contra el peor candidato de la historia de la política’. No me voy a sentir nada bien. Tal vez tenga que dejar el país. No lo sé». Que se sepa, entre los muchos efectos colaterales que sufren los contagiados por Covid-19, no figuran espontáneos arranques de sinceridad. Y por supuesto, Trump no ha perdido su extraordinario olfato político que le caracteriza. Sabe perfectamente que lo mejor que le puede ocurrir en la recta final de la campaña es volver a ser subestimado como en 2016. Tras cinco años de trumpismo en vena, queda claro que el líder populista se crece cuando se siente acorralado y no se le toma en serio. En eso consiste la estrategia de «underdog» que ha resucitado para lograr otros cuatro años en la Casa Blanca y desacreditar otra vez todos los pronósticos en su contra. Trump puede ser muchas cosas pero no es irrelevante. En esencia, poco o nada tiene nada que ver con la derecha americana, ni el conservadurismo, ni el libertario Tea Party, ni con Barry Goldwater o Ronald Reagan. Tampoco es el último defensor de Occidente ni un baluarte de valores tradicionales. Trump fundamentalmente es de Trump. Es decir, un mentiroso compulsivo que ha sabido apalancarse en problemas tan reales como dolorosos. Su carrera política se cimienta en un ajuste de cuentas contra las élites de EE.UU. y la frustración de sectores sociales como la clase trabajadora blanca. Por eso, llama la atención todos los que insisten en repetir las falacias propagadas por Steve Bannon sobre el trumpismo como una inevitable y revolucionaria culminación de un ciclo decisivo en la historia americana. Bannon es un estafador no es Nostradamus.
abc.es
A pesar de su gran fracaso de 2016, las encuestas reinciden
La suerte parece estar ya echada. La distancia del candidato demócrata con respecto al republicano es ya tal, que muchos expertos en demoscopia dicen que es insalvable. No son sólo las encuestas que van saliendo una tras otra, que reflejan una distancia mayor a seis puntos entre ambos. Es también la conclusión unánime de los diversos servicios de proyección electoral de los estadísticos más reputados, que cuentan no la intención de voto sino las probabilidades de ganar que tiene un candidato, y ahí Joe Biden gana en casi 90 de 100 escenarios posibles. Todo estaría entonces muy claro, si no fuera porque es un escenario idéntico al de hace cuatro años. Aún quedan para el recuerdo titulares como aquel del diario... Ver Más
abc.es
Prohibido votar en fin de semana
Unas cincuenta personas hacen fila ordenada a las afueras de la Oficina de Supervisión Electoral de Orlando, con las grietas de las aceras comidas por malas hierbas. Por la tarde, cuando la gente acabe de trabajar, se esperan muchas más y que la cola se desparrame por los alrededores. A dos semanas de la elección, es lunes y primer día de votación anticipada en persona en Florida, el estado más decisivo. La carrera aquí va muy ajustada entre Donald Trump y Joe Biden. Se nota por la presencia constante de candidatos en el estado: a quince minutos en coche de aquí, Kamala Harris, la candida a la vicepresidencia con Biden, habla a un grupo de seguidores desde sus coches. «Nunca... Ver Más
abc.es
«El COVID nos ha traído el futuro de la formación al presente»
Santiago Navarro-Rubio Poole, CEO del Instituto Superior Europeo de Barcelona (ISEB), advierte sobre el fuerte crecimiento de la educación online, acelerada por la pandemia, y que estima en un 200% en lo que llevamos de siglo. En su opinión, esta rápida implantación se debe a la «mejora de la tecnología» y «una mayor competitividad en el mercado laboral». Sobre el Covid-19 coincide en que está ejerciendo de acelerador de tendencias ya presentes anteriormente. «El Covid nos ha dado una mayor confianza en la tecnologái y nos ha dado más tiempo en la gran mayoría de los casos», apunta el máxio responsable de este centro educativo online que a partir de diciembre pondrá en marcha un departamento de career services. - ¿Estamos viendo que hay un incremento en la demanda de educación online, este incremento viene dado por el Covid o por algún otro factor? Bueno, la educación online es un sector que lleva creciendo de manera exponencial en los últimos años. Existen muchas cifras y distintos estudios acerca de este sector, pero desde el año 2000 se estima que la educación online ha crecido un 200%. Este crecimiento ha venido dado por la mejora en la tecnología y una mayor confianza en la misma. Otro factor que ha sido diferencial ha sido una mayor competitividad en el mercado laboral lo que ha marcado una necesidad por una educación superior, la educación online a permitido ofrecer una formación online a un precio más asequible y ofreciendo mayores ventajas a los alumnos como por ejemplo la flexibilidad. Es cierto que el COVID ha supuesto un incremento en la demanda de la educación online y este crecimiento ha venido de forma forzosa. Con el COVID nos hemos visto confinados sin la posibilidad de desplazarnos y con una necesidad inminente por formarnos para ser más competitivos a nivel laboral o bien hemos encontrado más tiempo para poder dedicarlo a la formación. Como suelo decir el COVID nos ha traído el futuro de la formación al presente. De manera forzosa la educación online se ha adaptado como un engranaje perfecto a la situación que vivimos hoy en día. - ¿Dices que el Covid ha traído el futuro de la formación al presente, puedes definir eso? Si. Cada vez vivimos en una vida más exigente y con menos tiempo. Hace tres décadas el saber ingles era un plus, hoy en día es una necesidad e incluso es una obligación. Cada vez hay una tendencia mayor por tener una educación superior debido a la competitividad del mercado laboral, por lo que vamos a llegar una situación en la que un profesional con una educación superior va a tener una mayor ventaja competitiva frente a otro alumno que no tiene educación superior. Ahora bien el COVID nos ha dado una mayor confianza en la tecnología y nos ha dado más tiempo en la gran mayoría de los casos. -ISEB está valorada como una de las mejores escuelas de negocio, por rankings como The Financial Magazine y estáis valorados junot a ESADE, IE e IESE, ¿cuál ha sido la clave? Estos rankings lo que valoran son la calidad de los estudios, la profesionalidad del equipo docente, así como la incorporación en el ámbito laboral de los alumnos al finalizar su formación y la propia satisfacción de los alumnos. En ISEB nos enfocamos en todos estos pilares tratando de mejorar de forma continua. Tratando de ser breve en cuanto a la calidad de los estudios todos nuestros masters han sido elaborados de manera interna por los mejores profesionales de cada sector. Por ello nuestros programas están avalados y certificados por la Universidad Isabel I que otorga créditos ECTS. En cuanto a la profesionalidad del equipo docente a pesar de ser online nuestros alumnos se sienten acompañados en todo momento. El área docente de ISEB esta disponible para los alumnos 24 horas. Es decir, cualquier duda que tenga el alumno en menos de 24 horas solucionamos cualquier duda. El equipo docente esta formado por grandes profesionales que preparan a nuestros alumnos al más alto nivel. Respecto a la incorporación al mercado laboral, cada vez son más las empresas que llaman a la puerta a buscar alumnos de ISEB por la preparación que tienen. La gran mayoría de nuestros alumnos son grandes profesionales que tienen que compaginar sus exigencias laborales y su vida personal con una alta exigencia académica, el ser 100% online nos permite ofrecer a nuestros alumnos la flexibilidad de compaginar estos tres aspectos fundamentales. Todos estos aspectos en su conjunto hacen que la satisfacción de nuestros alumnos sea muy buena. - ¿Qué diferencia a ISEB de otras escuelas de negocios? Nos diferenciamos en muchos aspectos. En ISEB impartimos el método del caso en el que exponemos problemas empresariales los cuales los alumnos discuten entre ellos compartiendo distintos puntos de vista. En esta metodología del método del caso el aprendizaje es de 360 grados. Los alumnos aprenden de las experiencias y opiniones de otros alumnos ya que en un mismo momento juntamos a alumnos de distintas nacionalidades y con trayectorias profesionales distintas. Los alumnos también aprenden de las opiniones de los docentes pero por supuesto como escuela también aprendemos de los alumnos siempre salen ideas u opiniones novedosas. En ISEB nos adaptamos a las necesidades de nuestros alumnos - ¿Qué futuro se espera para ISEB? El futuro de ISEB es muy prometedor, actualmente estamos en un proceso de incrementar el valor añadido a nuestros alumnos. En Diciembre vamos a implementar un departamento de career services creado exclusivamente para ayudar y preparar a los alumnos para impulsar su trayectoria profesional. Desde career services ayudaremos a los alumnos a preparar su CV, prepararlos para entrevista de trabajo así como de tratar de reorientarles en su trayectoria profesional. Por otro lado en ISEB vamos a contar con un equipo de directivos y CEO´s de multinacionales, empresarios y grandes profesionales de diferentes industrias que van dar clases en directo a nuestros alumnos y estoy convencido que va a aportar muchísimo valor a los alumnos y a ISEB.
abc.es
Los sueldos exiguos, la «cara B» de la economía portuguesa
Los últimos cuatro años han visto cómo Portugal se convertía en una suerte de «país de moda» en Europa y su explosión turística daba paso a una burbuja inmobiliaria que no termina de desinflarse. Pero, ¿cuál es el secreto del Gobierno socialista liderado por Antonio Costa para dar un vuelco a los indicadores macroeconómicos y generar la liquidez que antes escaseaba? Pues tres ejes que logran mejorar la caja a corto plazo… a costa de una baja productividad endémica y con grietas que se van ensanchando ante la pasividad de un primer ministro parapetado en los datos aparentemente positivos. Una sobredosis de impuestos indirectos cada vez más cuantiosos (32 de 50 euros en gasolina), la congelación absoluta de las inversiones en... Ver Más
abc.es
El sector del plátano, pendiente de la UE, para salvar el medio de vida de más de 15.000 familias en Canarias
Cientos de canarios miran con una mezcla de expectación y miedo hacia Luxemburgo, donde desde ayer y durante todo el día de hoy tendrá lugar el Consejo de Ministros de Agricultura y Pesca de la Unión Europea (UE) bajo la presidencia de Alemania. Una reunión en la que está prevista cerrar un acuerdo político alrededor de la nueva PAC (Política Agraria Común) para el periodo 2021-2027. Pero, en las agenda de los 27, se ha colado el futuro de más de 15.000 familias canarias y su medio de vida: el conocido plátano de Canarias. En concreto, los ministros deberán tomar partido a favor o en contra de recortar el 3,9% de las ayudas destinadas a las denominadas Regiones Ultraperiféricas (RUP), entre las que se encuentran territorios como la Guayana Francesa, Martinica, Madeira o las Islas Canarias. Si se produce este «tijeretazo», la viabilidad del plátano de Canarias quedaría en entredicho, aseguran desde el sector. Sería otro golpe mortal a otro de los motores económicos del archipiélago, tras el difícil momento que atraviesa el turismo. El denominado Programa Comunitario de Apoyo a la Producciones Agrarias (POSEI) representa solo el 0,01% de todos los fondos de la PAC y no se ha actualizado desde 2007. En concreto, el archipiélago recibe 268 millones de euros en ayudas para la agricultura al año. Si se aplica este recorte, este apoyo mermará a razón de 10 millones de euros anuales durante los siguientes siete ejercicios. De esta actividad, según estimaciones del sector, viven más de 15.000 familias (empleo directo e indirecto) y supone el 85% de las exportaciones agrícolas de Canarias, así como el 70% de toda la producción comunitaria. En concreto, se produce de media más de 400.000 toneladas de plátanos y se transportan más de un millón de kilos diarios a la Península. Según el sector, el plátano de Canarias aporta a la economía local más de 430 millones de euros. La decisión final está prevista para hoy, pero ya ayer el ministro de Agricultura Luis Planas aseguró antes de comenzar la reunión que «también plantearemos, en el contexto de POSEI, que se mantenga la asistencia financiera a las Islas Canarias». En este sentido, el gerente de Organizaciones de Productores de Plátano de Canarias (ASPROCAN) Sergio Cáceres ha apuntado en conversación con ABC que «Francia, Portugal y Grecia junto a España han reiterado ante el Consejo y la Comisión Europea la necesidad de mantenimiento de estas ayudas». Sin embargo, Cáceres ha apuntado con prudencia que «no se ha avanzado más» y pide que hoy «que los cuatro estados mencionados recaben el apoyo del Consejo para que tome una determinación y la Comisión cumpla con la palabra dada». Es decir, si hay una posición a favor de mantener el montante de las ayudas Bruselas retirará esta propuestas. Siempre, según las fuentes consultadas, Planas habría puesto sobre mencionado la posibilidad de ajustes presupuestarios y de «un margen técnico» que evitaría tener que acudir a partidas adicionales. O lo que es lo mismo echar mano de los fondos de maniobra (reservas). «Llueve sobre mojado» Como ha recordado el representante de ASPROCAN, «el plátano de Canarias no estaba en el orden del día y no sabíamos si lo iban a introducir o no». Ahora bien, la partida se sigue jugando y los encuentros bilaterales de ayer podrían ser decisivos. Para Cáceres el mantenimiento de las ayudas sería «el menor mal posible» ya que si se ejecuta el recorte programado por la Comisión Europea «llueve sobre mojado» y estiman que desde la última revisión de las ayudas- en 2007- ya se suman pérdidas de un 20% por sobrecostes (personal, logística...). En concreto, la actividad productora es ejercida por más de 8.000 pequeños productores donde la superficie media de cultivo ronda la hectárea. Es decir, domina el minifundio. Lo que explica que haya 93 centros de empaquetamiento por las seis islas y a una masa salarial de unos 180 millones de euros anuales, con una mano de obra eminentemente local que puede llegar a representar más del 40% del empleo en algunos municipios canarios. «Son minifundios, no dan para diversificar y tampoco hay una alternativa, siquiera agrícola en Canarias», ha añadido Cáceres. Además, la producción del plátano se realiza fuera de las zonas turísticas. El otro motor de la economía de las islas, ahora impactado por la pandemia.
abc.es
Datos y métricas que abonan la agricultura de precisión
Su experiencia en el mundo de la agricultura y de la gestión de la industria ha llevado a cuatro ingenieros a crear D4SmartFarming, una startup madrileña que ayuda a los agricultores en la toma de decisiones precisas. Hace poco más de medio año que se dieron de alta como sociedad con el objetivo de «contribuir a un futuro más sostenible y a ayudar a los "stakeholders" del campo», explica José Manuel Fernández, socio fundador de la empresa. Este equipo de profesionales (agrónomos, técnicos e informáticos) apasionado por la agricultura inteligente y de precisión ha diseñado una plataforma web que permite identificar cualquier parcela y facilitar información acerca de la humedad y del crecimiento del cultivo. «Somos procesadores de datos y damos métricas», puntualiza Fernández, quien se ocupa de la parte técnica del proyecto. Esta información la obtienen mediante imágenes hipertemporales ofrecidas vía satélite. «Utilizamos unos satélites que mandan sondas de luz y en función de la reflectancia con las plantas somos capaces de identificar su crecimiento. Lo mismo ocurre con la humedad», añade. Con una mínima aportación y sin necesidad de gastos en tecnología o desplazamientos, facilitan cultivos más productivos y con menos emisiones. Empezaron enfocados en el mundo de la agricultura pero se han dado cuenta que la aplicación puede tener otros usos. «En la banca, para la tasación de las parcelas, en el mundo inmobiliario, para saber cuáles son las parcelas óptimas, y para los seguros que contrate el agricultor», afirma el socio fundador. En sus primeros ocho meses han facturado 60.000 euros y el objetivo para el próximo año es alcanzar los 350.000 euros. «Queremos incrementar el número de áreas, expandirnos y llegar a otros países», matiza. Sus usuarios pagan una cantidad por hectárea al año en función del valor del cultivo. D4SmartFarming también puede aplicarse para la banca o el mundo inmobiliario En un principio la startup empezó a operar en Extremadura, con el cultivo del tomate. Pero ya están trabajando en Toledo con maíz y cebada y su primera experiencia internacional ha sido en California. «Nos interesa mucho el mercado norteamericano porque las empresas gestionan muchas hectáreas», indica Fernández. Recientemente la startup madrileña ha sido reconocida en ese país entre más de mil empresas emergentes en unos premios convocados por el European American Enterprise Council. Este galardón en la categoría de AgroFood les brindará apoyo para entrar en este mercado.Además, tienen previsto dar el salto a otros países, entre ellos Italia y Turquía.
abc.es
Las aerolíneas reducen vuelos y ponen sus objetivos en la Navidad
No hay sosiego para las compañías aéreas, quizá el sector más golpeado por la pandemia. El miedo al virus y la incertidumbre por las crecientes restricciones de movimientos en todo el mundo, están siendo los protagonistas en lo que inevitablemente también se ha convertido en la segunda ola de cancelaciones para las aerolíneas. Porque el coronavirus ha vuelto a secuestrar el espacio aéreo. Como muestra, la constante reprogramación de vuelos con la que está lidiando el sector, que se ha visto obligado a empeorar las previsiones estacionales de cara al invierno. Ahora, el objetivo lo ponen en salvar la Navidad, aunque ya se calcula un bajón del 80% en las reservas para esta época, en sintonía con lo que fue el verano para las compañías. Así, de las empresas que más operaciones realizan en España, Ryanair, es la que mayor reestructuración ha vuelto a hacer de su programa. La compañía irlandesa, que había previsto operar el 60% de sus vuelos en la temporada de invierno en comparación con el pasado año, anunció la semana pasada que reducirá esta cifra hasta el 40%, tras sufrir una caída de la demanda superior a la esperada, que desde la entidad achacaron «al aumento de las restricciones impuestas por los gobiernos europeos». La low cost ya había ejecutado una reducción del 20% de sus vuelos de cara a los meses de septiembre y octubre y puso entonces en marcha, la que quizá sea la política de precios más agresiva de su historia. De nada ha servido. Desde Ryanair, incluso abren la posibilidad de modificar sus previsiones a la baja «si algunos Gobiernos de la UE continúan gestionando mal los servicios aéreos e imponen más restricciones». Demanda imprevisible Parecido trayecto parece llevar Easyjet, la otra gran low cost que opera en los cielos españoles. La aerolínea británica se ha visto obligada a operar tan solo el 25% de los vuelos planeados hasta finales de año. Javier Gandara, director general de Easyjet para el sur de Europa y presidente de ALA, asegura que las restricciones «han empeorado las previsiones de todas las compañías» y que se están adaptando a nuevos marcadores de demanda, ya que «ésta se ha vuelto totalmente imprevisible» porque los pasajeros esperan a reservar en márgenes de tiempo cada vez más reducidos por miedo a posibles limitaciones de movimiento. La inseguridad es tal, que Gandara afirma que las programaciones de las aerolíneas se están pasando a efectuar «de semana en semana». Un hecho al que las grandes compañías españolas –Iberia, Vueling y Air Europa–, llevan adaptadas desde el final del estado de alarma. Ahora, con las miras puestas en el periodo navideño y la temporada alta de 2021, desde ALA piden un sistema coordinado de seguridad para todos los países de la Unión Europea. «Necesitamos establecer corredores seguros para reactivar el turismo internacional. Las aerolíneas transportan el 80% de los turistas en este país. No podemos dejarlas caer», aseveró su presidente.
abc.es
Las compras en remoto de bienes físicos alcanzarán los 30.000 millones de euros en 2020 en España
Las compras en remoto, con el pago online como protagonista, se imponen definitivamente en la vida de los españoles y ya están por encima de la media europea. Sí bien, en los últimos años, este modelo de transacción ya era habitual en la compra de servicios como viajes, reservas de ocio o suscripciones digitales, con la pandemia ha pisado el acelerador en los sectores de moda, calzado y complementos, tecnología o alimentación y ya se estima que cada español gastará este año 1.252 euros de media. Así lo desvela un análisis sobre el pago digital de bienes físicos realizado por Telecoming, que estima que al acabar 2020 las compras en remoto de bienes físicos llegarán a los 30.000 millones de euros en España. Una cifra que nos coloca un 22% de la media europea, con 31,2 transacciones por habitante. De esta forma, a finales de año los usuarios españoles podrían alcanzar los 735 millones de compras de bienes físicos en remoto, cifra que en el año 2024 podría ser un 18% mayor. Comprar con el móvil, lo que más crece Pero sin duda ha sido la compra online con el teléfono móvil, la gran protagonista desde el confinamiento. Según el infome, el 26% de los españoles ya compra y paga de esta manera. «La tendencia es que el móvil vaya ganando terreno a PC’s y portátiles en este tipo de compras. La proporción de usuarios españoles que compra y paga en remoto los bienes físicos desde sus dispositivos móviles se sitúa ahora en el 26% y estimamos que ese porcentaje aumentará hasta el 32,5% en 2024», aseguró Roberto M onge, COO de Telecoming. En esa línea, Telecoming estima que serán trece mil millones de euros lo que se facture este año en las compras remotas con teléfono movil. De cara a los próximos cuatro años, esta tendencia podría aumentar un 70%, cifra por encima de las estimaciones europeas y mundiales, para las que se calcula un 46% y 59% respectivamente. Lo que también creció fue el valor medio de las compras realizadas en estos dispositivos, pero sigue siendo el ordenador la herramienta escogida para llevar a cabo compras de más valor. Así, este año cada usuario gastará 44 euros vía pc, aunque el estudio señala que la tendencia será a la baja en los próximos años. Carteras electrónicas En cuanto a las formas de pago, más allá de las carteras electrónicas de la banca, las fintech, el pago operador, las apps o pasarelas de pago independientes, se espera también un amplio recorrido para los pagos de bienes físicos a través de la propuesta de wallet del fabricante (OEM) como Apple Pay, Google Pay o Samsung Pay. El análisis apunta que sólo el 5,2% de las compras de bienes físicos en remoto en España se paga con estos sistemas en la actualidad. Sin embargo, se prevé que en los próximos 4 años ese porcentaje se duplique y alcance un peso del 12,6% sobre el total. El volumen de compras remotas de bienes físicos con e-wallet del fabricante en España todavía es poco relevante, pero se estima un crecimiento del 1.036% en el periodo 2020-2024, para superar ese año las 3.000 transacciones. La facturación del mercado de bienes físicos en España con los sistemas de pago OEM cerrará este año en torno a los 11 M€ y se incrementará nada menos que un 1.224% para superar los 145 M€ en 2024[3]. «Con los nuevos desarrollos tecnológicos y las expectativas al alza del pago móvil, los comercios de bienes físicos tienen una oportunidad de oro para hacer crecer su negocio, si son capaces de ofrecer a sus clientes una experiencia digital líquida y memorable», explica Roberto Monge.
abc.es
El proyecto de hidrógeno verde en Baleares consigue 10 millones de financiación europea
En línea con la nueva estrategia de hidrógeno de la UE, Green Hysland será el primer proyecto estratégico (flagship) del sur de Europa y creará un ecosistema de hidrógeno verde en las islas Baleares. Green Hysland generará, distribuirá y utilizará en Mallorca al menos 300 toneladas de hidrógeno renovable al año, producido a partir de energía solar. El objetivo es reducir las emisiones de CO2 de la isla en hasta 20.700 toneladas al año. El proyecto se enmarca también en la hoja de ruta del hidrógeno recientemente aprobada por el Gobierno, que busca posicionar el país como referente tecnológico en la producción y aprovechamiento de hidrógeno renovable, llegando en 2030 a 4 GW de capacidad de producción y movilizando una inversión total estimada de 8.900 millones de euros. El proyecto europeo está coordinado por Enagás e impulsado por Acciona, Cemex y Redexis dentro de un plan de reindustralización de los terrenos de Cemex en Lloseta. El organismo de la Comisión Europea Fuel Cell and Hydrogen Joint Undertaking (FCH JU) ha seleccionado el proyecto Green Hysland, en las islas Baleares, para iniciar el proceso de obtención de una subvención europea de 10 millones de euros, lo que supone la segunda mayor subvención concedida por este organismo a un proyecto de hidrógeno verde y la primera a un país mediterráneo. Mallorca se encuentra en una posición ideal para desarrollar el primer hub de hidrógeno renovable del sur de Europa, convirtiéndose así en el primer ejemplo europeo de una economía insular basada en el hidrógeno verde. El proyecto también incluirá la elaboración de estudios y modelos de negocio para replicar el proyecto en otras islas dentro y fuera de la Unión Europea, explica Enagas. El hidrógeno verde tendrá múltiples aplicaciones en la isla, priorizando el consumo directo del hidrógeno renovable, por ejemplo, en el suministro de combustible a flotas de autobuses y vehículos de alquiler de pila de combustible, la generación de calor y energía para edificios comerciales y públicos, el suministro de energía auxiliar a ferris y operaciones portuarias y la creación de una estación de abastecimiento. Así mismo, se valorará la posibilidad de que parte de este hidrógeno verde se inyecte en la red de gasoductos de la isla, a través de un sistema de garantía de origen, lo que permitirá descarbonizar el suministro de gas. La iniciativa requiere una inversión total de aproximadamente 50 millones de euros, incluida la generación de electricidad renovable y el equipamiento para los usos finales del hidrógeno verde. Su desarrollo se basa en una planta de generación de hidrógeno verde de Acciona y Enagás. Además cuenta con el apoyo del Ministerio de Industria, Comercio y Turismo, el Ministerio para la Transición Ecológica y el Reto Demográfico a través del Instituto para la Diversificación y el Ahorro de la Energía (IDAE) y el Govern balear. El consorcio está formado por un total de 30 socios de 11 países diferentes (9 de ellos de la Unión Europea, Chile y Marruecos), del ámbito industrial, científico y del sector público. La duración estimada del proyecto Green Hysland será de 2021 a 2025. El ecosistema de hidrógeno de Green Hysland también permitirá crear un plan de acción para las llamadas "islas de hidrógeno". Mallorca servirá de modelo a replicar en otros cinco territorios insulares (Tenerife en España, Madeira en Portugal, Aran en Irlanda, Ameland en los Países Bajos y las islas griegas) y, a su vez, formará parte de una red de intercambio de experiencias dentro de la iniciativa europea "Energía limpia para las islas de la UE". Antonio Llardén, presidente de Enagás, dijo que "proyectos como Green Hysland son una muestra de la importancia de la coordinación y la cooperación para avanzar en el proceso de la descarbonización. Gracias a las 30 entidades que forman parte del consorcio, toda la cadena de valor está representada en el proyecto, lo que asegura tanto el despliegue de la infraestructura para la producción de hidrógeno verde como su uso en aplicaciones finales".
abc.es
Los «reyes» del ladrillo ponen el foco en las fusiones bancarias
CaixaBank y Bankia abrieron un baile de fusiones en el que ya se mueven Unicaja y Liberbank. Pero los bancos no son los únicos invitados a la fiesta. Entre bastidores aguardan los fondos de inversión inmobiliarios, conscientes de que la concentración del sector financiero abrirá un nuevo ramillete de posibles inversiones. Todas las fuentes consultadas coinciden en una palabra: oportunidad. La banca se llenó de ladrillo antes del estallido de la anterior crisis económica. Desde entonces ha reducido de forma progresiva su exposición al inmobiliario mediante desinversiones. Entre enero y octubre de 2019, según el último informe de Axis Corporate, la banca se había desprendido de 17.400 millones en activos tóxicos. Pese a la magnitud de estas ventas, el proceso... Ver Más
abc.es
López Obrador critica a la DEA porque actúa como si fuera la "policía" de México
La captura en Los Ángeles del exsecretario mexicano de Defensa, Salvador Cienfuegos, ha puesto en el punto de mira la actuación de los Estados Unidos y en especial de su agencia antidrogas (DEA), por actuar de nuevo sin avisar como policía y juez de México ante la falta de investigaciones en el país latinoamericano.Seguir leyendo....
elperiodico.com/es/
Fundación La Caixa destina 3,5 millones de euros a proyectos que promueven la inserción sociolaboral
La Fundación La Caixa ha incrementado este año hasta los 3,5 millones de euros la inversión en iniciativas que fomentan la inserción sociolaboral de jóvenes y personas en riesgo de exclusión y especialmente vulnerables ante las consecuencias de la actual crisis sanitaria. Esta aportación se canalizará a través del apoyo a 135 proyectos que han sido seleccionados en la convocatoria de Inserción Sociolaboral del Programa de Ayudas a Proyectos de Iniciativas Sociales 2020 que tendrá como beneficiarias directas cerca de 15.000 personas en riesgo de exclusión. Esta convocatoria es la primera del Programa de Iniciativas Sociales 2020 que se abrió en plena situación de estado de alarma, cosa que permitió ampliar las bases para incluir en los objetivos aquellos proyectos que abordan los nuevos retos derivados de la crisis de la Covid-19 y que potencian el acompañamiento a los colectivos sociales más afectados. Esta actualización se ha traducido en un incremento significativo del número de proyectos presentados –un 32% más respecto a la convocatoria del año pasado– y en un aumento de la dotación económica prevista en más de 200.000 euros hasta alcanzar la cifra total de 3,5 millones de euros. Con esta convocatoria, la Fundación La Caixa pretende promover proyectos de inserción sociolaboral dirigidos a jóvenes, personas con discapacidad y trastorno mental o personas en riesgo de exclusión, con el objetivo de potenciar sus capacidades y competencias de acuerdo con las necesidades del tejido empresarial del territorio, fomentando su autonomía y favoreciendo la incorporación en el mercado laboral. Respuestas ante los retos del Covid-19 La convocatoria se estructura en tres ámbitos de actuación: formación para la mejora de la empleabilidad incluyendo nuevas oportunidades educativas, apoyo a las empresas de inserción y a los centros especiales de empleo y promoción del autoempleo y el empoderamiento para colectivos vulnerables. Los proyectos seleccionados en el ámbito de la formación para la mejora de la empleabilidad incluyendo nuevas oportunidades educativas incluyen itinerarios personalizados de acompañamiento durante el proceso de inserción centrados en las competencias y valores de las personas y las empresas, planes de empleo personalizados mediante acciones de orientación, intermediación y formación, así como el fomento de la formación dual. En este ámbito han sido seleccionados 121 proyectos. En el ámbito del apoyo a las empresas de inserción y a los centros especiales de empleo se han seleccionado 9 proyectos que facilitan la transición de las personas al mercado laboral ordinario, fomentan acciones concretas para adecuar las nuevas oportunidades de empleo a los perfiles formativos de las personas en situación de vulnerabilidad y promueven acciones de innovación social y tecnológica para la empleabilidad. Por último, en el ámbito de la promoción del autoempleo y el empoderamiento para colectivos vulnerables se han seleccionado 5 proyectos que tienen como finalidad acompañar a las personas en el proceso de creación y consolidación de una microempresa como trabajadores autónomos e impulsar acciones de responsabilidad social corporativa con acciones de mentoría mediante el voluntariado. De todos los proyectos seleccionados, el 47% responden directamente a las nuevas necesidades derivadas de la crisis social y sanitaria provocada por la Covid-19. En este sentido, los proyectos inciden en nuevas necesidades como la formación en medidas de higiene y desinfección, adaptación de talleres y procesos para la fabricación de máscaras y equipos de protección individual y orientación hacia nuevas oportunidades laborales asociadas a la rotación en los puestos de trabajo por bajas temporales. Otro de los retos que incorporan estos proyectos recae en la aplicación de metodologías digitales y telemáticas que pretenden dotar a las personas de competencias y habilidades para conocer y dominar las herramientas claves para su futuro laboral y que permiten disminuir el contacto personal. Necesidades básicas Como complemento a la acción social y a raíz de los efectos de la pandemia, el 34% de los proyectos incluyen también una partida destinada a cubrir necesidades básicas en el ámbito de la inserción, como pueden ser el apoyo psicopedagógico individualizado o el refuerzo del apoyo emocional para la preparación sociolaboral. La convocatoria 2020 en cifras Esta es la tercera convocatoria del Programa de Ayudas a Proyectos de Iniciativas Sociales 2020, que este año invierte un total de 17,5 millones de euros también en la atención al envejecimiento, a la discapacidad y a la enfermedad, a la lucha contra la exclusión social y la pobreza infantil, viviendas para la inclusión social, a la promoción de la interculturalidad y a la acción social en el ámbito rural. Como cada año, los criterios de selección de los proyectos también han tenido en cuenta el apoyo de la Administración o la colaboración efectiva entre entidades sociales a través del partenariado y la implicación de la comunidad donde se desarrollan. El director general de la Fundación La Caixa, Antonio Vila, ha puesto en valor el esfuerzo de las entidades participantes y de la propia fundación para dar respuesta a los nuevos retos sociales provocados por la Covid-19. «La nueva realidad requiere un mayor esfuerzo para dar respuesta a las necesidades surgidas en un contexto de crisis social y sanitaria sin precedentes, de manera que era necesario reforzar el apoyo a las entidades que hacen posible el desarrollo diario de los proyectos», señala el director general de la Fundación La Caixa.
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La borrasca Bárbara dejará inestabilidad en todo el país, sobre todo con vientos de hasta 120 km/h
Cambio de tiempo en cuestión de horas. La potente borrasca Bárbara provocará un temporal de viento y lluvia que dejará una situación complicada la primera mitad de la semana, además de tiempo inestable con chaparrones dispersos e intermitentes hasta el fin de semana. Según el portal meteorológico Eltiempo.es, el viento será uno de los protagonistas del temporal, con rachas fuertes en prácticamente todo el territorio, pudiendo destacar en el oeste y el norte. En estas zonas ya están previstos los avisos de nivel naranja por más de 100 km/h. Las rachas más fuertes se darán en las zonas de alta montaña, donde podrán superarse los 120 km/h la noche de hoy martes. Las primeras precipitaciones asociadas a este sistema de bajas presiones se produjeron ya en el noroeste al final de este lunes. Galicia, extremo oeste de Castilla y León, junto a las zonas montañosas de Asturias y Extremadura serán las áreas donde lleguen antes las lluvias. La de hoy será la jornada de tiempo más adverso. La bajada de temperatura y el viento crearán crear un ambiente aún más desapacible en un día protagonizado por el cielo gris y las lluvias intensas. El sistema frontal asociado a la borrasca barrerá el mapa de suroeste a noreste dejando precipitaciones fuertes en todo el oeste y la franja central. También en Canarias será un día de lluvias fuertes, sobre todo en el oeste del archipiélago. Al margen de las precipitaciones quedaría el extremo este del país. Las lluvias del miércoles también afectarán a muchas zonas, aunque ya no serán ni tan fuertes ni tan persistentes. Serán en forma de chubascos intermitentes que localmente sí pueden tener cierta intensidad y estar puntualmente acompañados de tormenta. También el jueves seguirá la inestabilidad en la mayor parte del mapa, que podría durar hasta el viernes, sobre todo en el cuadrante noroeste. ¿Dónde lloverá más? Las lluvias que dejará este episodio serán generalizadas, pero los acumulados más importantes se producirán en la mitad oeste de la península. Podrían destacar las cantidades en los sistemas montañosos, especialmente en el entorno del sistema Central donde podrán superarse los 200 mm. Serán muy significativas las lluvias en la mitad occidental de Castilla y León y de Extremadura. Puntos del levante peninsular y Baleares podrían quedarse sin recibir lluvias en los próximos días o ser muy débiles. Este episodio afectará también al archipiélago canario, con lluvias destacadas durante el martes y que continuarían de forma más dispersa los siguientes días. Se prevé que sean menos probables y más débiles en Lanzarote y Fuerteventura, pudiendo acumularse menos de 10 mm. Sin embargo, en las zonas más altas de las islas de mayor relieve pueden recogerse más de 50 mm, especialmente en la vertiente oeste de La Palma.
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Seguir en las aulas después de clase
Más de un centenar de estudiantes de la Universidad de La Rioja han logrado cambiar las vidas de muchos niños vulnerables con solo empuñar un lápiz. Desde hace casi un cuarto de siglo, estos voluntarios de la Asociación Asur (Ayuda Social Universitaria de La Rioja) siguen en las aulas cuando acaban su jornada académica para ofrecer apoyo escolar a alumnos de entre seis y quince años en desventaja educativa. Este proyecto de voluntariado social es uno de los cinco galardonados en la XVI edición de los Premios ABC Solidario, patrocinados por Telefónica y el Banco Santander. La presentación de candidaturas para la siguiente edición, la XVII, estará abierta hasta el 10 de diciembre. Se pueden registrar ya en la web www.abcsolidario.com. La iniciativa surgió en 1995 de la mano del profesor de Filología Inglesa Carlos José Villar Flor y de un alumno de quinto de Empresariales. «La universidad llevaba apenas ocho años de vida y pensamos que le hacía falta un servicio de voluntariado», explica Villar Flor. «Al principio formábamos a los alumnos para que ayudaran en otras organizaciones no gubernamentales que nos pedían voluntarios, pero luego vimos la necesidad de poner en marcha programas propios que pudieran aportar una identidad de grupo a los alumnos universitarios». Premio ABC Solidario Categoría Voluntariado Universitario Ayuda Social Universitaria de La Rioja (Asur) Premio único dotado con 10.000 euros Así surgió el programa de acompañamiento extraescolar a menores en desventaja educativa. Cada curso escolar más de un centenar de niños procedentes de las seis escuelas públicas ubicadas en los barrios colindantes al edificio de la Universidad reciben clases de apoyo para ayudarles a no abandonar el sistema educativo. «Acompañamos a niños que tienen muchas dificultades en sus casas y por eso les cuesta mucho el aprendizaje. Poco a poco van cogiendo motivación porque tienen un gran espíritu de superación», comenta María Viteri, una de las voluntarias de Asur. Para esta joven, la experiencia es «una gran lección de vida», ya que «se aprende mucho de los alumnos». «No saben lo que es la envidia, se ayudan mucho entre ellos y poco a poco van consiguiendo pequeños logros académicos», apunta. Un grupo de niños durante una campamento este verano - ABC Los universitarios que dedican buena parte de su tiempo libre a esta labor de voluntariado proceden en su mayoría de carreras como Trabajo Social o vinculadas a la Educación pero también hay muchos informáticos, ingenieros y estudiantes de ADE. «La experiencia que tienen los voluntarios es muy bonita porque sienten que aportan un granito de arena en la vida de muchos niños. Eso hace que el vínculo que se establece entre ambos sea muy especial», señala Isabel Cegarra, coordinadora de Asur y licenciada en Trabajo Social. Durante el verano, esta asociación de universitarios organiza además algunos campus en los espacios que les cede el Ayuntamiento o los propios colegios para que los niños puedan seguir con su proceso de aprendizaje a través del ocio con talleres de cine, excursiones y actividades al aire libre. En estas más de dos décadas de andadura el proyecto ha demostrado además ser muy eficaz. «Es muy gratificante ver que niños con muchas dificultades luego consiguen ir a la universidad», comenta la coordinadora. Ese ha sido el caso de Boubakar, un joven de origen maliense. De beneficiario a voluntario Boubakar llegó a nuestro país con 13 años sin saber ni una palabra de español. Recibió apoyo escolar de esta asocación mientras cursó la ESO. «Me costaba mucho todo porque no sabía bien el idioma», comenta el joven. Ahora estudia el tercer curso de Magisterio en la Universidad de La Rioja y desde hace dos años también es voluntario de esta organización. «Soy feliz de poder ayudar a otros niños como me ayudaron a mí», comenta. De su experiencia como voluntario ha aprendido muchas cosas, sobre todo que «los niños no son todos iguales y que cada uno tiene su propio proceso de aprendizaje». «Cada uno tiene su camino y hay que saber acompañarles y adaptar el modo de enseñar», apunta. El presidente de Asur no esconde el orgullo que siente por los alumnos de su universidad y está convencido de que este premio ABC Solidario permitirá dar a conocer «la labor callada pero muy útil de tantos voluntarios». «Cuando nos ponemos en plan pesimista y decimos: ‘esta juventud que son muy tal o muy cual´, tenemos que darnos cuenta de que sigue habiendo jóvenes con ideales, con muchas ganas de hacer cosas buenas y de cambiar el mundo de un modo efectivo. Son labores que no hay que esperar tampoco tanto para ver el fruto». Boubakar es un buen ejemplo de ello.
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¿Cuándo decae el estado de alarma en Madrid?
El ministro de Sanidad, Salvador Illa, decretó el estado de alarma en Madrid y otros ocho municipios el pasado 9 de octubre de 2020, con el fin de mejorar los datos de la pandemia por Covid-19. El BOE publicó el real decreto el mismo día y en el artículo 3 del mismo se indica la duración, que es de 15 días naturales, el máximo que permite la Constitución al Gobierno. Estas restricciones incluyen confinamientos perimetrales en donde está aplicado el real decreto, unas medidas que fueron aprobadas en un Consejo de Ministros extraordinario en respuesta al Tribunal Superior de Justicia de Madrid, que tumbó las primeras medidas del Ejecutivo en la Comunidad Autónoma. ¿Cuándo termina el estado de alarma en Madrid? El estado de alarma se levantará en Madrid y sus ocho municipios a partir de las 16.48 del sábado 24 de octubre (puesto que el Ejecutivo publicó el BOE de urgencia a mitad de la tarde), salvo que el Gobierno de Pedro Sánchez quiera y logre prorrogar las restricciones en el Congreso de los Diputados.
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Juanjo Rodríguez: «Para un entrenamiento en casa efectivo se deben usar gomas elásticas y pesas, como mínimo»
Ya nadie parece poner en duda que el «ejercicio en casa» ha llegado para quedarse tras las experiencias relacionadas con el fitness vividas por muchas personas durante el confinamiento. Sin embargo los expertos alertan de que esa forma improvisada de hacer ejercicio que surgió en muchos hogares durante esa etapa atípica tiene ahora que evolucionar hacia fórmulas personalizados y asesoradas profesionalmente. Sería, por tanto, momento de «pasar de pantalla o de nivel» si usásemos una terminología propia de un «gamer». Y de eso se trata precisamente, de pasar a otro nivel pues tal como recuerda el entrenador personal Juanjo Rodríguez durante esos días que la mayoría vivimos con ansiedad, incertidumbre y desconcierto había más una sensación de querer «fundirse al máximo para acabar exhaustos y agotados al final del día» que un deseo real de cuidarse y de estar en forma. Sin embargo, el experto recuerda que esos ejercicios dinámicos que se hacen «sin ton ni son» pueden tener consecuencias para el cuerpo, pues las articulaciones se debilitan cuando pasamos mucho tiempo sin actividad física. «Hacer ejercicio siguiendo vídeos de aquí y de allá sin sentido, sin recibir orientación y sin planificar unos objetivos puede hacer que nos encontremos peor físicamente o incluso puede provocar daños y lesiones», aclara. Por eso ahora el experto cree que es el momento de «pasar de pantalla» y buscar fórmulas que contribuyan a que logremos convertir la actividad física en un hábito diario. Una de las claves para que un entrenamiento sea efectivo, tanto en casa como en cualquier centro es adaptar la práctica a las posibilidades y capacidades de cada persona. «Es importante conocer si tiene lesiones, si ha hecho ejercicio alguna vez o si lo hace regularmente, si pasa muchas horas sentado o incluso algunas cuestiones más personales como un embarazo, un parto reciente o alguna patología específica», explica Juanjo Rodríguez, que asegura que ese es precisamente uno de los puntos de partida (que consultan a través de un test) de Workout on line, una web que ha lanzado junto a su equipo y que ofrece entrenamientos adaptados a diferentes niveles y situaciones. Una vez que se conoce el tipo de vida que lleva esa persona y cuáles son sus características físicas el equipo de Workout on line programa un plan de entrenamiento de seis semanas que incluye las sesiones de ejercicio (o descanso) que debe hacer a diario, bien a través de los directos o de vídeos ya preparados. «Los primeros resultados de un entrenamiento comienzan a verse a partir de la cuarta, la quinta o la sexta semana. Por eso nuestro método de trabajo se programa a seis semanas y se planifican las sesiones para conseguir objetivos personalizados que iremos revisando cada seis semanas pues tras ese periodo inicial se analiza la evolución que ha tenido», aclara Juanjo Rodríguez, quien explica que siempre huyeron de la idea de ser una plataforma de vídeos con «ejercicios sueltos» o que no formen parte de un plan o guía previa. «No se trata de hacer ejercicio 'por hacer algo y mantenerse activo', sino de seguir un plan previo asesorado profesionalmente que permita a esa persona llegar a sus objetivos. Unos quieren perder peso, otros desean estar en forma o sentirse más fuertes y otros ya caminan hacia el concepto de que hacer ejercicio es sinónimo de salud, que es hacia donde realmente vamos nosotros», comenta. Material necesario para entrenar en casa Para Juanjo Rodríguez no hay avance o crecimiento en el ámbito del fitness si no se usan materiales o accesorios específicos. «Si quieres hacer ejercicio para divertirte, moverte o mantenerte activo, estupendo, pero si lo que quieres es ganar músculo, tonificar y estar en forma necesitas usar materiales», aclara. Por eso asegura que los materiales mínimos que necesitan aquellos que se inicien en la práctica son: gomas elásticas, bandas de resistencia, pesas pequeñas (2-3 kg) y pesas medianas (7 a 10 kg). El experto recuerda que la fuerza es la base para proteger las articulaciones, se tenga la edad que se tenga y que por eso es tan importante utilizar accesorios que ayuden a trabajar correctamente la musculatura y la estructura esquelética.<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/tv/CFzGq2JqZIy/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" data-instgrm-version="12" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/tv/CFzGq2JqZIy/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;"> Ver esta publicación en Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; 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margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/tv/CFzGq2JqZIy/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">Una publicación compartida de Workoutonline (@workoutonline_web)</a> el <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2020-10-01T11:02:48+00:00">1 Oct, 2020 a las 4:02 PDT</time></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script> ¿Y qué pasa si no estoy motivado? Uno de los escollos a los que se han tenido que enfrentar en este contexto tan particular los entrenadores personales es la búsqueda de recursos para mantener la motivación «a distancia». La puesta en marcha de retos o challenge entre los usuarios de la plataforma o el coqueteo con el «gaming» en el ámbito del fitness son algunas de las fórmulas que ya están empezando a dar sus frutos. En el caso de Workout on line, el entrenador Juanjo Rodríguez explica que cada meses se ofrece a los workouters un reto inspirado en los cuatro elementos de la naturaleza (agua, fuego, tierra y aire) y se invita a los usuarios a que sean el quinto elemento y así aspirar a conseguir un premio final.
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La técnica «8-8-8» que ayuda a mejorar la autoestima
Algo tan sencillo como dedicar 8 horas al día a dormir, 8 horas a trabajar y 8 horas al ocio puede llegar a cambiar una vida. Al menos eso es lo que defiende la psicóloga Sara Navarrete en su libro «Aumenta tu autoestima. Las 10 claves que necesitas para cambiar tu vida». La autora, que además dirige el Centro de Psicología Clínica y de Salud en Valencia, está convencida de que una de las claves para lograr metas es descansar bien. La técnica 8-8-8, por tanto, se basa en destinar 8 horas al trabajo y eso, según explica, requiere estar centrado en el momento de máxima energía (o jornada laboral), pero también afirma que es importante aprender a desconectar al terminar cada día. Solo así se abordarán las 8 horas restantes desde la «perspectiva del gozo» porque, tal como revela la experta, es esencial disfrutar con cada cosa que hagamos, tanto si son tareas domésticas como si leemos un libro. La técnica 8-8-8 En las 8 horas de trabajo. «Buscaremos nuestro momento de máxima productivividad o 'momento top' y los dedicaremos a los temas más complicados del trabajo que requieran una mayor concentración En las 8 horas de ocio. Cuando acabes tu jornada laboral es importante que desconectes al cien por cien. No busques excusas para consultar el correo electrónico o para revisar el calendario semanal. Busca actividades que te aporten satisfacción y bienestar. En las 8 horas de sueño. Procura que tu sueño sea reparador pues el descanso es fundamental para tomar buenas decisiones al día siguiente y para tener la mente despejada. «No tengas miedo a equivocarte» Otra de la pautas que la psicóloga destaca para mejorar la autoestima y las capacidades personales es aprender el valor de equivocarse. «Nos da pánico cometer erorres y eso muchas veces nos impide avanzar y nos quita fuerza para hacer cambios. Es como la pescadilla que se muerde la cola», explica Navarrete. La cuestión es, según revela la psicóloga, que una persona con baja autoestima suele ser demasiado exigente consigo misma y suele machacarse cuando comete errores. «Nadie es perfecto, no somos perfectos. Y eso es algo que tenemos que asumir, pero de verdad. Cometer errores es normal y lo sano es reconocer que nos hemos equivocado, pedir perdón y asumir que soos de una determinada manera», aclara. Diferenciar ente el egoísmo y el autorespeto, salir del autoengaño, expresar nuestra opinión, respetar nuestros valores y llevar un registro de nuestros logros y deseos son otras claves que la autora considera fundamentales para fortalecer la autoestima. ¿Por dónde empiezo a cambiar? La experta en autoestima, dependencia emocional y relaciones de pareja revela que cuando queremos hacer algún cambio en nuesta vida nos bloqueamos porque creemos que no estamos suficientemente motivados. Por eso la autora afirma que el primer paso para cambiar es «querer hacerlo» y el segundo «ponerse en acción» pues una vez que hayamos dado esos dos pasos llegará la motivación. <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CGPK5orBu1x/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" data-instgrm-version="12" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/CGPK5orBu1x/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;"> Ver esta publicación en Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div></a> <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/CGPK5orBu1x/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank" ¿Sabes cuál es el primer paso para mejorar tu autoestima? Quizás tengas en tu cabeza diferentes posibles respuestas. Puede ser que pienses que necesitas conseguir algo específico para mejorar tu autoestima. Por ejemplo: ❌ Una buena profesión Un buen sueldo Muchos amigos Bajar o subir de peso Reconocimiento público Casarte Te confieso que muchas mujeres que han venido a mi consulta, aun teniendo todo lo que te he comentado, no tenían una autoestima ideal ni se sentían 100% satisfechas con ellas mismas. La autoestima nace desde dentro independientemente de lo que tengas en tu vida. ¿Cómo empezar a dar el primer paso? Tomar consciencia sobre cómo te sientes contigo misma y tomar la decisión de empezar este proceso, paso a paso, para mejorar tu autoestima y a la vez, transformar tu vida. Porque cuando mejoras tu autoestima, consigues un efecto positivo en todas las áreas de tu vida: en tu bienestar personal, en tu relación de pareja, tu círculo social, tu trabajo y en la consecución de tus objetivos. Para empezar, te invito a leer mi libro “Aumenta tu autoestima” y llevar a la práctica 10 claves para aumentar tu autoestima y cambiar tu vida. Puedes conseguirlo a través de Amazon (link en la bio) o directamente en la clínica: Gran Via del Marqués del Túria, 49 séptima planta, pta 6 (Valencia). @editorialcirculorojo #autoestima #aumentatuautoestima #cambiatuvida #saranavarrete #elegirpareja #encontrarpareja #relaciones #psicologamujeres #psicologarelaciones</a></p> <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de <a href="https://www.instagram.com/sara__navarrete_psicologa/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Dep.Emocional y Autoestima</a> (@sara__navarrete_psicologa) el <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2020-10-12T08:37:42+00:00">12 Oct, 2020 a las 1:37 PDT</time></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script> En su libro recoge además algunas de las que considera las actitudes de mayor riesgo a la hora de generar una visión negativista: falta de hábito y de capacidad de esfuerzo, no asumir responsabilidades, nostalgia y sentimiento existencialista continuado, quejarse constantemente o ver siempre los defectos de las cosas o las personas.
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La manera más saludable de comer atún en conserva
Hay pocas cosas más socorridas que una lata de atún: un alimento nutritivo, que no necesita preparación y añade sabor a cualquier plato que tengamos. Pero, a la hora de comprarlo, encontramos una gran cantidad de variedades; es fácil llegar al «súper» y no saber muy bien cuál de todas las opciones es la mejor. El atún es uno de los pescados más completos, nutritivamente hablando. Explica la dietista-nutricionista Beatriz Cerdán que nos encontramos ante una proteína de origen animal, de buena calidad, que destaca por su contenido en grasa. «Contiene entre 12 y 15 gramos de grasa por cada 100. Además, contiene ácidos grasos omega 3, saludables y muy recomendables para evitar riesgo cardiovascular». Se debe mencionar que es un alimento que destaca, asimismo, por su contenido en minerales como fosforo, potasio, magnesio, yodo y hierro, así como vitaminas liposolubles. Aunque la nutricionista explica que siempre es recomendable consumir el pescado fresco, ya que se evita añadirle conservantes y, por tanto, que tenga exceso en sal, apunta que en ciertos casos, debido a la falta de tiempo o comodidad, «se pueden consumir atún enlatado sin ningún problema», y además, «en situaciones como, por ejemplo, las alergias al anisakis, también se garantiza que sea un producto seguro». ¿Cómo se prepara el atún en conserva? La dietista-nutricionista Beatriz Cerdán explica el proceso para que un filete de atún fresco termine convirtiéndose en atún enlatado: «Consiste en cocer el atún (una vez está limpio) en ollas herméticas a más de 100ºC y con una presión muy elevada durante una hora, aunque esto se ajusta en función del tamaño de las piezas. Después se vierte el líquido de cobertura dependiendo del tipo de lata, se cierra de manera hermética y se esteriliza para que tenga una larga vida útil». Uno de los problemas que puede presentar el atún en conserva procede de su contenido en mercurio, que en dosis elevadas parece ejercer un efecto neurotóxico. Explica Miguel López Moreno, investigador en el CIAL y dietista-nutricionista que, en estudios que han analizado el contenido en metilmercurio presente en una lata de atún, se ha observado una cantidad media de 15 μg/lata. «Si tenemos en cuenta que en un adulto promedio (70 kilos) se recomienda no ingerir más de 91 μg/semana de metilmercurio, esto equivaldría a unas seis latas de atún latas semana. Sin embargo, la presencia de metilmercurio en el atún es muy variable y por ello se recomienda un consumo máximo de atún en lata a dos veces a semana», detalla el investigador. Qué atún es el más saludable Si hablamos de las ya mencionadas variedades de atún en lata, lo podemos encontrar en aceite de oliva, de girasol, en escabeche o al natural. «De todas las opciones, el atún en aceite de oliva sería la opción ideal, si tenemos en consideración todos lo beneficios atribuibles al aceite de oliva», indica Miguel López Moreno. Por su parte, la recomendación de Beatriz Cerdán es inclinarnos por el atún al natural, pues «no incluye aceite», pero advierte que hay que «tener cuidado con la sal, sobre todo en personas con hipertensión, por lo que una alternativa son las versiones bajas en sal, que no tienen más de 0,12 gramos de sodio por cada 100». Aun así, apunta que la versión de atún con aceite de oliva se puede considerar «un buen producto», pero que es importante que sea aceite de oliva virgen extra. «En general, es mejor eliminar el líquido del aceite de la conserva, sea del tipo que sea y evitar versiones en escabeches o con salsas que puedan contener otros ingredientes de mala calidad», dice. Miguel López Moreno, comenta que en general el atún al natural presenta un aporte calórico similar al atún fresco. «La principal diferencia es que este tipo de conservas tienen más sal», dice y advierte que, en el caso del atún con aceite, «el aporte calórico sí se vería incrementado, aunque dicho contenido sería minimizado si se escurre antes de su consumo». Aun así, reitera que, si hablamos de aceite de oliva virgen extra, este «no supondría un problema por los beneficios asociados a esta fuente de grasa». Cómo incluir el atún en tus platos Por último, ambos nutricionistas dejan ideas para poder incluir el atún en conserva en nuestros platos. Miguel López Moreno apunta como una de las ventajas de este producto su versatilidad y deja como ideas realizar lasaña de berenjena utilizando como relleno el atún, una tortilla francesa con atún, unos huevos rellenos con atún, un wraps con atún verduras o una hamburguesa de atún y avena. Por su parte, Beatriz Cerdán explica que también podemos preparar calabacines rellenos de atún, así como aguacate relleno de este producto, pizzas, platos de legumbres (como los garbanzos o las lentejas) con atún, o incluso incluir en bocadillos.
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El secreto para hacer un pisto de verdura delicioso y qué tomate utilizar
El pisto no resulta una comida muy calórica ya que está hecha a base de verduras, y esa podría ser la primera razón para decir que los pistos son uno de los platos más versátiles y saludables en la cocina. Y es que, tal como dice Adriana Oroz Lacunza, experta de Alimmenta, clínica de nutricionistas en Barcelona, no se destacaría ninguna verdura en esta elaboración porque no hay ninguna verdura en particular que destaque por su aporte nutricional: «Todas las verduras en general son una buena fuente de micronutrientes esenciales, por eso se recomienda incluir dos raciones de ellas al día». Lo que sí aconsejaría esta nutricionista es tener en cuenta siempre la estacionalidad «para fomentar el consumo de vegetales de temporada» y tener en cuenta las preferencias de los comensales. «El pisto se puede adaptar, añadiendo o prescindiendo de algún alimento, en función de las preferencias de cada persona. De hecho, hay muchos tipos de pisto: con o sin berenjena, con o sin patata, con o sin huevo…etc.», dice. Cómo hacer un pisto de verduras Podría decirse que el pisto de verduras -el más famoso es el pisto manchego- es un plato de aprovechamiento. ¿Por qué? Porque con las sobras de la cebolla que empezaste hace un par de días, el trozo de berenjena que no cocinaste y alguna otra verdura que ronde en tu despensa puedes aprovecharlo. Y lo mejor de todo es que esta elaboración culinaria puede presentarse como guarnición, primer plato, aperitivo... Si lo consumimos en verano suele estar frío y cuando lo tomamos en otoño invierno apetece que sea calentito. «Es una elaboración de cocción lenta. Primero recomiendo hacer un sofrito con aceite de oliva virgen, con ajo y cebolla», aconseja la experta en nutrición. Dice, además, que se recomienda empezar a cocinar aquellas verduras que tienen un tiempo de cocción más lento, como la zanahoria, pimientos y berenjena, y después añadir las de cocción más rápida, como es el caso del calabacín: «Una vez las verduras quedan un poco doradas, se puede bajar el fuego, añadir salsa de tomate natural y dejar que se vaya haciendo a fuego lento». Por último habría que añadir sal y especias al gusto como por ejemplo el orégano, pimentón dulce o laurel para aportar un mayor sabor. Pero, ¿qué salsa de tomate le ponemos? Adriana Oroz Lacunza (@adristylelife) explica que debería hacerse con salsa de tomate o con tomate natural triturado, al gusto de cada uno: «En el caso de utilizar salsa de tomate hay que mirar en sus ingredientes que sea natural, que tenga únicamente tomate, aceite y sal para así evitar salsas con mucho contenido en aceite y azúcar». Se trata de un plato rico y saludable con muy pocas calorías. Tal como dice la nutricionista de Alimmenta, en función del aceite con el que se cocine puede ser más o menos calórico, pero «al ser una elaboración de cocción lenta no requiere de mucho aceite». Receta de pisto Receta de pisto de verduras. - @adristylelife - Cebolla - Puerro - Zanahoria - Pimiento rojo - Pimiento verde - Berenjena - Calabacín - Un diente de ajo - Aceite de oliva virgen - Hierbas provenzales - Salsa de tomate natural - Sal Limpiar y cortar las verduras en trozos pequeños. Saltear con el diente de ajo picado y el aceite todas las verduras (excepto el calabacín por tener menor tiempo de cocción) para que se vayan haciendo. Al cabo de unos 10 minutos, añadir el calabacín, las hierbas provenzales, la salsa de tomate natural y 2 vasos de agua hasta cubrir las verduras. Dejar que se vayan haciendo a fuego lento.
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Qué juego de azar tiene más probabilidades de tocar: el Gordo, la Primitiva o los Euromillones
¿Qué probabilidad hay de ir a Lugo y de que, entre todos sus 100.000 habitantes, nos topemos por azar justo con un amigo? Más o menos la misma probabilidad de que nos toque el Gordo de la Lotería de Navidad con un solo número. Esto es equivalente a estar viendo un partido de fútbol en un Camp Nou lleno y que nos toque una tostadora justo a nosotros. Es difícil, pero seguro que se han visto fenómenos mucho más improbables por la galaxia. Por si acaso, especialmente si tiene un pálpito, aquí tiene un buscador de décimos de Lotería de Navidad. Sepa que los números no son muy halagüeños. En cuanto al sorteo de la Lotería de Navidad, de los 100.000 números que participan en el juego, tan solo resultarán premiados 14.272. Estas cifras nos dejan un 14% de posibilidades de ser ganadores de cualquier premio (incluyendo la pedrea), según ya explicó Adolfo Quirós, presidente de la Real Sociedad Matemática Española, a ABC. Es por eso que los números no acompañan demasiado al optimismo. «Pero tampoco en la Primitiva, en el Euromillón, ni en general en ninguna lotería», afirmó al respecto Miguel Ángel Morales, matemático y «bloggero» en Gaussianos. Todos estos sorteos, «si están bien diseñados, son desfavorables para el jugador». O, como recuerda el dicho: la casa siempre gana. De lo contrario, los casinos quebrarían o el Estado dejaría de celebrar sorteos de lotería (no solo reparte menos de lo que recauda, sino que además gana dinero con los impuestos que le pone a los premios). El más favorable: la Primitiva Si, a pesar de todos los avisos, usted tiene un pálpito o es un optimista incorregible, le convendrá saber qué opciones tiene en cada juego. En la Primitiva, la probabilidad de tener los seis números es de una entre 13,9 millones. Si además queremos ganar el reintegro, las probabilidades bajan a una entre 139,8 millones. Si hablamos del Euromillón, la probabilidad de que nos toque es de una entre 114,5 millones. En cuanto a la Lotería Nacional ordinaria, acertar el número y la serie nos deja con una probabilidad de uno entre 18 millones. Tampoco es fácil en la Quiniela: uno entre casi cinco millones. El juego de azar con más probabilidades es la ONCE, con una entre 100.000. Cuando este año muy probablemente no le toque nada en la Lotería de Navidad (al menos, según indican los números), podrá volver a intentarlo en la segunda vuelta: la Lotería del Niño. Gracias a que este sorteo dedica más dinero a los reintegros, en este sorteo hay un 37% más de posibilidades de que toque algún premio, en comparación con la Lotería de Navidad, aunque sea para quedarnos como estábamos antes de comprarnos el billete.
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Bélgica toma medidas drásticas para evitar un “tsunami” del coronavirus
Esta pasada noche Bélgica ha vivido su primer toque de queda por el coronavirus, que ha mantenido a la población en casa desde las 12 de la noche a las 5 de la madrugada.Es una de las drásticas medidas tomadas para intentar frenar la escalada de los...
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Las empresas tecnológicas quieren ahora solucionar el problema de la electricidad
Uno de los grandes desafíos de la humanidad es romper con su dependencia de los combustibles fósiles, y acelerar el progreso hacia las energías renovables, eólica, solar e hidroeléctrica. Todavía hay muchos problemas tecnológicos que resolver para que esa energía llegue a la eficiencia de los hidrocarburos y los combustibles de alta densidad. No hablamos de cómo se obtiene esa energía, que también admite un amplio margen de mejora, sino de cómo se almacena. Problemas adicionales El problema es cómo lograr que esa energía solar que se genera al medio día, en el momento de su máxima potencia, se pueda extraer doce horas después, durante la noche. Lo mismo ocurre con la energía eólica,la fuerza del viento no es constante por lo que no se genera la misma cantidad de electricidad a todo momento. El almacenamiento actual se basa en el uso de las clásicas baterías de ion-litio, que si tuvieran que almacenar la demanda eléctrica del planeta sería prohibitivamente caro y no tendría sentido. Una manera de almacenar ese exceso de energía que se genera con las renovables es, por ejemplo, convertirla en otro combustible como el hidrógeno. El proceso es terriblemente sencillo, se unen los polos positivo y negativo de una batería con un catalizador, se sumerge ésta en agua, y el producto resultante es por un lado hidrógeno y oxígeno por el otro. El problema se encuentra en que el catalizador, o el material que se tiene que poner entre los dos polos de la batería, son metales raros como el platino, por lo que la producción con este método tampoco es viable. El reto se encuentra en encontrar materiales más eficientes que permitan ser catalizadores en el proceso de producción del hidrógeno. La dificultad radica en que hay billones de posibles interacciones atómicas entre los 40 metales conocidos. Hasta ahora la investigación utiliza extensos cálculos en simulaciones con las limitadas capacidades de lo ordenadores, con lo que sólo han conseguido «rascar» unos escasos 0,7% de las posibles combinaciones. Facebook Research en colaboración con la conocida universidad Carnegie Mellon y el equipo de investigación del profesor Zachary Ulissi han lanzado una base de datos de código abierto llamada Open Catalyst 2020, la más grande del mundo, para que la comunidad científica pueda participar en la búsqueda de ese nuevo catalizador, y acelerar así la investigación. La inteligencia artificial de Facebook y sus modelos de «machine learning» («aprendizaje automático», en español) permiten disminuir la necesidad de usar altas cantidades de computación para las simulaciones, además da el acceso al uso de la computación cuántica. La buena noticia es que todavía estamos a tiempo, aunque quedan años para poder resolver el problema, también faltan 10 años para llegar al 30% de ocupación del la red eléctrica con energía renovable, a partir de ese punto ya no tendría sentido crecer más porque costaría más almacenar la electricidad que generarla. Ofrecer a la comunidad científica las bases de datos y los modelos de IA para las simulaciones tiene un doble objetivo, por un lado que más personas puedan ayudar a resolver el problema y encontrar el catalizador, por el otro hacer accesible un problema químico a los expertos e investigadores de modelos de machine learning, responsables de resolver la mitad del problema, lograr mejores modelos de simulación.
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«Seguimos fieles a la filosofía que vio nacer a Xiaomi hace diez años»
El mercado de la telefonía móvil inteligente ha sufrido importantes cambios desde hace más de una década. Fabricantes chinos han conquistado al gran público desplazando a marcas tradicionales como Sony o LG, cuya adopción es insignificante. Aunque todavía existe alrededor un estigma comercial, se han hecho un hueco a nivel global en un corto espacio de tiempo. Una de las firmas más conocidas es Xiaomi, que ha colocado algunos de sus productos entre las listas de ventas compitiendo con pesos pesados como Apple y Samsung. Una compañía que acaba de cumplir diez años de vida. La multinacional china alcanzó los 200 billones de yuanes el pasado año. El beneficio neto en el segundo trimestre de este año superó los 400... Ver Más
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Síntomas que indican que tu hijo puede estar sufriendo problemas de visión
Con la vuelta a las aulas de los más pequeños, las medidas de precaución que tanto centros escolares como padres han adoptado este año por la actual crisis sanitaria se han extremado. Las mascarillas son parte del uniforme de los niños y el cuidado de la salud se ha situado como la prioridad principal dentro del ámbito escolar. Pero una vez más, una de las grandes olvidadas entre los padres es la salud ocular de sus hijos. Son muchos los niños que no se revisan la vista al comienzo del curso, a pesar de que los expertos afirman que el cuidado de la visión es imprescindible para maximizar el rendimiento escolar y evitar problemas de salud ocular que se puedan prolongar en el tiempo. Entre las afecciones más comunes en la niñez se encuentran la hipermetropía, la miopía y el astigmatismo. «Tener una buena salud ocular y una visión cuidada es esencial en cualquier etapa de la vida, pero para los niños en las aulas lo es aún más. Es necesario que el alumno vea correctamente para aprender a leer, para ver bien la pizarra y al profesor cuando explica, para desarrollar la escritura… pero, además, el sentido de la vista ayuda al desarrollo de la psicomotricidad fina y a mejorar la coordinación ojo-mano», explica el Dr. Emilio Dorronzoro, jefe de Oftalmología del Hospital Universitario Sanitas La Moraleja. En muchas ocasiones, los padres no son conscientes de los problemas de visión de los niños y ellos no lo expresan con claridad o no consideran que deban decirlo. Por ello, las visitas periódicas al oftalmólogo son la mejor manera de detectar los problemas visuales infantiles. «Es frecuente que los alumnos con problemas de visión que aún no han sido diagnosticados no solo rindan menos en el colegio, sino que suelan tener mayor dificultad para, por ejemplo, desarrollar el gusto por la lectura», añade Dorronzoro. Existen ciertos comportamientos que pueden servir como alerta para saber que un niño puede estar sufriendo problemas de visión: · El niño entrecierra los ojos o los guiña cuando tiene que levantar la vista hacia la pizarra o atender a las explicaciones del profesor. · Se queja de dolores de cabeza o visión borrosa, sobre todo al final de la jornada escolar o a la hora de hacer los deberes. · Tiene demasiada sensibilidad a la luz y le cuesta adaptar la visión en los ambientes oscuros. · Se sienta demasiado cerca de la televisión. · Parpadea con mucha frecuencia y le lloran los ojos. · No enfoca la vista de manera precisa hacia lo que se le señala. A pesar de que estar atento a estos síntomas es importante para detectar dichos problemas, es necesario incidir en la importancia de acudir al especialista al inicio de cada curso escolar y hacerlo de forma periódica o ante cualquier anomalía.
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La importancia del empleo femenino en la decisión de tener hijos
Las parejas españolas en las que solo la mujer tiene un empleo estable tienen niveles de fecundidad mayores (2,1 hijos por mujer) que cuando la estabilidad solo la tiene el hombre (1,8 hijos), lo que indica la importancia del empleo femenino en la decisión de tener hijos. Así lo concluye un estudio del Centro de Estudios Demográficos de la Universidad Autónoma de Barcelona (CED-UAB) que publica la revista «Perspectivas Demográficas», en el que los investigadores concluyen que «hoy en día, asegurar el trabajo de la mujer es clave para mantener o aumentar la fecundidad«. En el trabajo, los investigadores Xiana Bueno y Joan García-Román han intentado descifrar cómo incide la diferencia educativa y laboral entre cónyuges en la fecundidad de las parejas en España, un país caracterizado, por un lado, por su baja fecundidad y, por otro, por sus altos niveles de inestabilidad y precariedad en el empleo. Los datos que han analizado proceden de la Encuesta de Población Activa (EPA), y examinan cómo han cambiado las características de las parejas según la diferencia entre cónyuges respecto a su nivel educativo y participación en el mercado laboral entre 2002 y 2018. También exploran las diferencias de calendario –edad a la que se tienen los hijos- e intensidad –cuántos hijos tienen– de la fecundidad por cada tipo de unión. Los resultados indican que son las parejas mejor posicionadas, con estudios, donde ambos trabajan, y tienen estabilidad laboral, las que más fácilmente alcanzarían los dos hijos. Cuando hay diferencias entre cónyuges, más que la educación, la importancia radica en la estabilidad laboral, y así, son aquellas parejas donde la mujer tiene una mejor posición laboral que el hombre, y no al revés, las que con mayor facilidad deciden aumentar la familia. Las parejas en que ambos tienen un nivel educativo elevado (estudios postsecundarios o universitarios), y aquellas en que la mujer tiene un mayor nivel educativo que su cónyuge han crecido de forma constante en todo el período. Por el contrario, han decrecido las parejas en las que ambos tienen un nivel educativo bajo o él tiene un nivel educativo más elevado. El estudio revela que la educación retrasa el momento de tener hijos, especialmente cuando ambos tienen estudios altos o ella tiene más que él. «Así, cuando ella registra un mayor nivel educativo que su cónyuge presentan una fecundidad menor a edades más jóvenes, pero recupera niveles cercanos al resto de parejas en las edades posteriores», ha detallado Xiana Bueno. En relación al empleo, el calendario más precoz es el de las parejas donde él está empleado y ella se encuentra fuera del mercado laboral, y el más tardío es el de las parejas en que ambos trabajan. Estas apenas tienen hijos a edades tempranas, pero incrementan su fecundidad a partir de los 25 años. En cuanto a la estabilidad laboral, la fecundidad es siempre más elevada cuando ambos cónyuges poseen trabajos estables, a partir de los 25 años. Según el estudio, las parejas de menor nivel educativo experimentan una fecundidad menor (1,6 hijos) que las parejas de nivel educativo alto (2,2 hijos), aunque estas últimas hayan empezado a reproducirse más tarde. No obstante, el trabajo indica que, dada la inestabilidad del mercado laboral español, no siempre un mayor nivel educativo se traduce en una garantía de empleabilidad. En las parejas que tienen ambos trabajo y un doble ingreso, la fecundidad es mayor cuando ambos tienen estabilidad laboral (2,2 hijos), y menor cuando ninguno tiene estabilidad en el empleo (1,6 hijos), mientras que la fecundidad es mayor cuando la mujer consigue estabilidad laboral y el hombre no (2,1 hijos) respecto al caso opuesto (1,8 hijos).
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Las náuseas matutinas graves en el embarazo, relacionadas con la depresión, según un nuevo estudio
Las náuseas matutinas graves, conocidas como hiperemesis gravídica (HG), son una enfermedad debilitante que afecta a alrededor del 1-2 por ciento de las mujeres embarazadas en el Reino Unido. Mucho más grave que las náuseas matutinas «normales», es una de las razones más comunes de hospitalización durante el embarazo y puede continuar hasta el nacimiento. Las mujeres que las sufren pueden estar postradas en la cama durante semanas, sufrir deshidratación y pérdida de peso y, a menudo, no pueden trabajar o cuidar de otros hijos. El estudio, realizado por investigadores del Imperial College London y el Imperial College Healthcare NHS Trust, ha encontrado que casi la mitad de las mujeres con HG sufrían depresión prenatal y casi el 30 por ciento tenía depresión posnatal. En las mujeres sin la afección, solo el seis por ciento experimentó depresión prenatal y el siete por ciento sufrió depresión posparto. La doctora Nicola Mitchell-Jones, especialista en obstetricia y ginecología y autora principal del estudio, cree que ni los profesionales de la salud ni el público en general se toman lo suficientemente en serio el impacto psicológico de la afección. «Nuestro estudio muestra que las mujeres con HG tienen alrededor de ocho veces más probabilidades de sufrir depresión prenatal y cuatro veces más probabilidades de tener depresión posparto», señala. «Algunas mujeres del estudio incluso tuvieron pensamientos de autolesión mientras sufrían HG. Estas cifras son impactantes y deberían reflejarse en el tratamiento que reciben las mujeres --añade--. Necesitamos hacer mucho más que simplemente tratar los síntomas físicos de HG. La evaluación de la salud mental y el apoyo también debe ser una rutina para cualquier mujer con esta afección». El estudio reclutó a 214 mujeres en tres hospitales de Londres: Chelsea and Westminster Hospital NHS Foundation Trust, Queen Charlotte's and Chelsea Hospital y St Mary's Hospital (ambos parte del Imperial College Healthcare NHS Trust), en el primer trimestre del embarazo.La mitad fueron reclutados al ingreso al hospital con síntomas de HG, y se reclutó un grupo de control de tamaño similar, sin náuseas ni vómitos significativos. Ninguna de las participantes del estudio había sido tratada por problemas de salud mental en el último año. Las mujeres fueron evaluadas por su bienestar psicológico en el primer trimestre del embarazo y seis semanas después del parto. De las mujeres con HG, el 49 por ciento experimentó depresión durante el embarazo en comparación con solo el seis por ciento en el grupo de control. Solo el siete por ciento del grupo de control tenía depresión posparto, en comparación con el 29 por ciento en el grupo con HG. La mitad de las mujeres con HG se vieron obligadas a ausentarse del trabajo durante cuatro o más semanas durante o después del embarazo. Aunque el estudio no encontró un vínculo directo entre la HG y el vínculo entre madre e hijo, otras investigaciones han demostrado que la depresión puede tener un efecto negativo en este vínculo. Lamentablemente, ocho mujeres con HG reclutadas para el estudio interrumpieron sus embarazos, a pesar de que originalmente expresaron su deseo de quedarse con el bebé. «Aunque no podemos decir que HG fue la razón principal de esas decisiones, ciertamente puede haber jugado un papel que es desgarrador», punta la doctor Mitchell-Jones, quien sufrió de HG durante su primer embarazo en 2018. «Estuve entrando y saliendo del hospital, pasé casi seis meses en cama, pero tuve la suerte de tener un empleador y una familia que me apoyaran -recuerda-. Muchas mujeres no pueden pagar esa cantidad de tiempo libre del trabajo o son madres que se quedan en casa con niños pequeños que cuidar. Con demasiada frecuencia, sus parejas, parientes o compañeros de trabajo no les brindan el apoyo que necesitan porque no comprenden el gravedad de lo que están pasando estas mujeres. Necesitamos educarlas, así como a los profesionales de la salud». La doctora Mitchell-Jones espera que sus hallazgos puedan ayudar a mejorar la comprensión de la HG y cambiar las pautas clínicas sobre cómo se trata a las mujeres con la afección, para incluir un examen psicológico y la derivación a un especialista en salud mental cuando sea necesario.
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«Los adolescentes necesitan que sus padres les quieran y les respeten cuando ellos mismos ni siquiera pueden aún hacerlo»
La adolescencia es una etapa más en la vida de los hijos. Y en numerosas ocasiones se torna tan complicada que muchos padres y madres no saben cómo afrontarla. Sin embargo, la educadora australiana especializada en adolescencia, Maggie Dent, recuerda que los adolescentes «son más vulnerables que nunca» a pesar de que dicha etapa se convierta en «la tormenta perfecta» para que «las relaciones entre los adolescentes y sus padres» exploten. En un artículo publicado en «The Guardian»,bajo el título «Siete consejos para la crianza de adolescentes: 'regañarlos es como gritar al vacío'», la experta ofrece una serie de claves para que los progenitores puedan afrontar esta etapa con el mayor éxito posible. Y es que detrás de toda su apariencia, «hay un gran corazón que anhela ser comprendido y valorado». No hay que olvidar que en esta etapa se suceden numerosos cambios biológicos, cerebrales, hormonales, físicos, psicológicos y emocionales. Todo ello provoca que los jóvenes lleguen a desafiar a sus progenitores -recuerda la experta- pero también ellos mismos luchan contra si ante los «niveles de estrés» que experimentan. De ahí que nazca la ira. «Cuando era maestra y consejera de secundaria, presencié arrebatos irracionales cuando un adolescente arrojaba un escritorio, pateaba una mochila al otro lado del salón o empujaba a otro estudiante de manera agresiva. Si bien estos son comportamientos completamente inaceptables, debajo de ellos a menudo había sentimientos de profunda confusión, miedo al fracaso, vergüenza y lo peor de todo, intensa vulnerabilidad», cuenta Dent. En ello tiene mucho que ver en cómo se educa a los hijos desde pequeños. «Las investigaciones muestran que los padres tratan a los niños y niñas de manera diferente desde la infancia», recuerda la educadora, «y tratan a los niños de manera más brusca». El castigo físico, por ejemplo, se aplica más en niños, a los que también «se les habla con más dureza y, a menudo, se les dice que no lloren cuando están heridos o angustiados». Todo ello, advierte la experta, pasa factura en el futuro, sin olvidar que «los adolescentes varones experimentan aumentos repentinos de testosterona», lo que les lleva a descargar, bien y mal, los altos niveles de energía que almacenan. A ello se le suma también la presión del género masculino a no parecer nunca un «perdedor» frente a los amigos u otras personas de su misma edad. «Cuando la testosterona se combina con el deseo de probarse uno mismo en un cuerpo impulsado por un cerebro inmaduro, el resultado a menudo implica malas decisiones y comportamientos que conllevan riesgos». Por ello, los adolescentes «se resisten a que le digan qué hacer o qué no hacer». Una vez entendido cómo funciona un adolescente, Maggie Dent ofrece siete claves para actuar ante un adolescente: 1. No le avergüences. «Esta es una fase y pasa», afirma la experta tras comprobar, no sólo como experta sino también como madre, que no había malicia en las decisiones poco acertadas que tomaban o en los comportamiento que tenían. 2. Dile que no es estúpido: solo se está desarrollando.«Debemos hablar con nuestros adolescentes sobre los cambios hormonales, cerebrales y físicos que afectarán su comportamiento y a cómo experimentan la vida. Puede ser útil para ellos y para nosotros recordarles que las cosas se volverán más fáciles una vez que tengan 20 años», dice Dent. 3. No olvide los apodos amorosos. La experta aconseja usar términos cariñosos con el adolescente, o apodos con los que tradicionalmente se les ha llamado en casa, para recordarle que le quieres. 4. Regañarle es como gritar al vacío. «A lo largo de los años, aprendí con mis hijos que dar lecciones y regañar a un adolescente es como gritar al vacío», recuerda. Conseguir una comunicación efectiva con los hijos parte de una simple base: una buena relación, asegura Dent, junto a una «buena sincronización, tono de voz y evitar el contacto visual directo». 5. Haz de tu casa un lugar seguro para los amigos. «Mi hogar y mi corazón siempre estuvieron abiertos a sus compañeros. Había límites firmes, pero mis hijos y sus amigos sabían que nuestro hogar era un lugar seguro. Nuestros adolescentes todavía necesitan estar rodeados de buenas personas y familias que se preocupen por ellos y actúen como 'faros' que los guíen». 6. Cuéntales historias de buenos hombres. La australiana aconseja contar a los hijos «historias de hombres buenos, de hombres que cometieron errores y fallaron públicamente, pero que se recuperaron asumiendo la responsabilidad y siendo responsables de sus propias acciones». 7. Ámale tal y como es, no por lo que crees que debería ser. «Todos los adolescentes anhelan ser vistos, escuchados y amados. Son mucho más vulnerables de lo que nos han hecho creer. Necesitamos amar y respetar a nuestros hijos, especialmente cuando ellos no pueden amarse o respetarse a sí mismos aún».
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Esta es la mejor manera de educar la atención de un niño en un mundo multitarea
Ante el cambio constante que fomentan las pantallas, ¿cómo lograr que los estudiantes se concentren en lo que deben hacer en cada momento? «Para empezar, la multitarea no existe, es un neuromito», afirma, María de Hontanares López, profesora del Máster en Neuropsicología de UNIR. «El cerebro no es multitarea, no está preparado para hacer dos tareas que requieren atención sostenida y selectiva. Es verdad que una persona sí puede andar y comer un chicle, pero es porque nuestro cerebro distingue entre actividades automáticas, que hacemos de forma mecánica, y las conscientes, que sí rerquieren de atención». Lo que sí hace nuestro cerebro, prosigue esta profesora del Máster en Neuropsicología de la UNIR, «es cambiar la atención de una actividad a... Ver Más
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Así es el «nuevo» hostal de San Marcos que reabrirá en diciembre tras tres años de obras
La reforma integral del Hostal de San Marcos, el Parador de León, ha finalizado. Paradores comenzará esta misma semana los trabajos finales de limpieza, decoración y dotación de materiales diversos que permitirán devolver al edificio a su uso hotelero. La plantilla del Hostal de San Marcos, compuesta por 76 personas, volvió al establecimiento este lunes 19 de octubre, para trabajar en la adecuación del edificio, lo que permitirá que el Parador de León vuelva a recibir clientes a principios del mes de diciembre de 2020. El Parador de León cerró al público hace tres años, en diciembre de 2017, para someterse a la reforma integral. El Parador se dividía en dos espacios diferenciados: el Parador histórico, Hostal de San Marcos, y el edificio «moderno», de los años 70. En aquel momento se decidió que la obra se dividiría en dos fases. FASE I: la reforma del edificio histórico y, FASE II: la construcción de un nuevo edificio para lo que se derribó el edificio moderno existente adjunto al histórico. El proyecto elegido por concurso público para la ejecución de la FASE I fue el presentado por la arquitecta Mina Bringas y la constructora adjudicataria para la ejecución de la obra fue FCC. La idea central del proyecto de rehabilitación del Hostal de San Marcos -explica Mina Bringas- es «recuperar la volumetría original del edificio, un edificio de crujías perimetrales entorno a un patio. Se recupera ese espacio como corazón del edificio. Lo hemos denominado atrio en referencia a la domus romana que era el centro de la vivienda desde donde se distribuían todos los usos». Para ello, se ha construido un atrio interior cerrado, pero con entrada de luz natural. Es un espacio «de nueva planta». Bringas explica que «la intervención que se hizo en los años 60 fue una intervención muy dura con el edificio», ya que destruyó el patio central, forjando plantas para darles uso hotelero. Ahora, ese nuevo espacio recuperado acogerá la cafetería del Parador y, sobre él, colgado a gran altura, se podrá contemplar en todo su esplendor el espectacular techo de Lucio Muñoz, que ha sido restaurado. «El Parador contaba con esta obra de Lucio Muñoz que estaba ubicada en uno de los salones y a la que ahora se le ha querido dar protagonismo como coronación de este edificio», señala la arquitecta. Mina Bringas afirma que la intervención se ha realizado con total respeto al edificio histórico. Se ha hecho «con cuidado, siempre con actuaciones que no tocan los parámetros originales, reversibles en todos los casos y respetuosas con todo: con el material en sí mismo y con la volumetría de los espacios originales». Describe el interior del edificio como «un interior sobrio, con pocos materiales. No compite con el exterior». Añade la arquitecta que se han empleado «principalmente la piedra natural, las maderas naturales y luego un color oscuro que a mí me trae un poco el aire monacal de un edificio de este tipo, con claustro, que ha tenido muchos usos, que ha sido convento u hospital». El cierre del establecimiento se ha aprovechado para restaurar algunas de las valiosas obras que atesora el Hostal de San Marcos. Recientemente, se han finalizado los trabajos para recuperar «El Nacimiento de Cristo», pieza creada por el artista renacentista Juan de Juni en el siglo XVI y ubicada en el claustro antiguo. Bajo los criterios de mínima intervención, se han llevado a cabo delicados trabajos de limpieza, consolidación y ligeras reintegraciones que permiten disfrutar en todo su esplendor de esta pieza única. Además, se han restaurado el techo de Lucio Muñoz, la Inmaculada de Antonio de Pereda y Salgado o piezas emblemáticas como los espejos del siglo XVIII que presiden la escalera principal, sometidos a trabajos de restauración que les han devuelto su aspecto original. Está en curso también la consolidación del artesonado del siglo XVI de la Sala Capitular, tras la desinsectación realizada para tratar la madera. Paradores ha revisado el estado de conservación de todas las obras y ha restaurado diecisiete pinturas, otras siete piezas entre tallas y mobiliario, así como marcos antiguos.
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Los árboles tallados de El Bierzo, una ruta por 16 esculturas naturales
El otoño es el momento perfecto para pasear por los bosque, escuchar el sonido de la naturaleza y descubrir en cada ruta nuevas experiencias. Una de ellas nos lleva hasta la comarca leonesa de El Bierzo, una zona con paisajes espectaculares como Las Médulas, considerada la mayor mina a cielo abierto de la época romana; el valle de Valcarce; el «paisaje pintoresco» de la tebaida berciana o los pueblos singulares que salpican esta comarca. Es precisamente por localidades como Páramo del Sil, Sancedo, Vega de Valcarce o Ponferrada por donde pasa la «Ruta de los Árboles tallados», un peculiar recorrido que lleva al viajero a visitar un «bosque» muy especial, el formado por los árboles que murieron en el mismo sitio donde vivieron siempre. Dieciséis esculturas de madera que recuerdan la vida, la tradición e historia de generaciones de pobladores que habitaron estas tierras. Todo empezó en el año 1992 cuando el artista Domingo González talló por primera vez uno de los muchos olmos que murieron por la enfermedad de la grafiosis y lo colocó en Borrenes, a partir de ahí otros artistas como Víctor Lobato, conocido como «Rixo» y quien ha materializado la mitad de las dieciséis esculturas, siguieron su ejemplo.<iframe height="349" src="https://www.youtube.com/embed/BxayKxFPlgg" frameborder="0" allowfullscreen style="width:100%;"></iframe> Páramo del Sil, Sancedo, Vega de Valcarce, Carracedelo, Borrenes, Molinaseca, Castropodame, Ponferrada y Priaranza del Bierzo son las localizaciones de estos árboles tallados, la mayor parte con escenas del pasado como «La danza nupcial de la cigüeña» o la escultura al pescador, o motivos templarios o incluso la escultura al pie del Castillo de Cornatel reivindicativo contra los incendios forestales. Cabe destacar, en la localidad de Molinaseca, «La Talla de Kannon», coloquialmente conocida como El Buda de Molinaseca que se encuentra en la antigua Ermita de San Roque, actualmente albergue municipal de peregrinos. Es una representación femenina de Buda, conocida entre los japoneses como Kannos. No puede faltar la visita al «Caballero templario» tallado en el tronco de un árbol en Priaranza o en Columbrianos, el homenaje a la «Mujer Campesina». Los 16 árboles tallados en El Bierzo Las esculturas se agrupan en cuatro grupos. El primero corresponde a elementos naturales, el segundo cuenta el pasado y la historia ligada a los Templarios o al Imperio Romano, el tercero habla de las actividades humanas vinculadas a la tierra y el último recoge las tradiciones, fiestas y el legado del Camino de Santiago. - Páramo del Sil. «Homenaje al Semador». Talla sobre Castaño. Ovidio García - Santa Cruz del Sil. «Homenaje al deporte a la mina a la caza y al oso». Talla sobre Castaño / Ovidio García - Ocero. «Negrillón de Santa Ana». Talla en bajorrelieve sobre Negrillo. Rixo Segundo - Vega El Valcarce. «Escultura de un simio». Talla sobre Castaño. Domingo González Carocos - Villadepalos. «Escultura al pescador». Talla sobre Negrillo. Antonio Rodríguez - San Juan de Paluezas. «El Águila con su presa». Talla en bajorrelieve sobre Castaño. Monitor: Rixo - Borrenes. «Negrillo de Borrenes». Talla sobre Negrillo. Domingo González Carocos - Orellán. «Guerrero romano con la espada levantada». Talla en sobre Castaño. Desconocido - Voces. «Como el perro y el gato». Talla en bajorrelieve sobre Castaño. Monitor: Rixo - Ponferrada (Albergue). «Columna Jacobea». Talla Juan Carlos Lizana y Loredana Stoleria - Castillo de Cornatel. «Crítica a los incendios forestales». Reciclaje de árboles muertos tras un incendio. Monitor: Rixo - Priaranza. «Caballero Templario en posición de guardia, protegiendo a quien peregrina al Santo Sepulcro». Talla en bajorrelieve sobre Castaño. Monitor: Rixo - San Pedro Castañero. «La castaña “Recogida y vareado del fruto del castaño”». Talla en Castaño. Rixo - Columbrianos. Homenaje «Mujer Campesina». Escultura exenta sobre Negrillo. Rixo - Molinaseca. «La Talla de Kannon». Talla en árbol vivo sobre Nogal. Fumiaki Ogita. Coloquialmente conocida como El Buda de Molinaseca, se encuentra en la antigua Ermita de San Roque, actualmente albergue municipal de peregrinos. Es una representación femenina de Buda, conocida entre los japoneses como Kannos.
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El asesino del maestro francés dio dinero a alumnos para identificarlo
El joven terrorista que decapitó al maestro francés Samuel Paty, el viernes pasado, cerca de París, dio dinero a alumnos en el exterior de la escuela para que le señalaran a la víctima unas horas antes del atroz asesinato. Este es uno de los detalles...
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Así son las nuevas «monturas» de la Policía
El Cuerpo Nacional de Policía tiene a su cargo una de las mayores flotas de vehículos de España con 14.000 unidades entre turismos, camiones, motocicletas… que se renuevan periódicamente. Ahora utilizará, en los próximos años y en régimen de renting, 1.551 vehículos de PSA, que prestarán servicio como coches patrulla «Z» o como automóviles camuflados «K». Sigue así la relación de PSA con el Cuerpo Nacional de Policía, que se inició hace 35 años con el Talbot Horizon, fabricado en la actual factoría de Madrid, que se incorporó como coche patrulla al Cuerpo de Policía Nacional con el color marrón que distinguía sus uniformes. Se trata de 642 Citroën C5 Aircross con motor gasolina de 130 CV, que ya han entrado en servicio, y 300 Peugeot 3008 Hybrid de 225 CV, que se entregarán a principios de 2021. Cuentan con equipamientos específicos como la señalización óptico-acústica, un kit de detenidos y rotulación con imagen corporativa. Además, están dotados con los sistemas de seguridad activa más avanzados, capaces de asegurar un amplio espacio interior, para transportar el equipamiento policial, y un alto nivel de confort para sus ocupantes. El C5 Aircross se caracteriza por su placer de conducir y bajos consumos y emisiones, a lo que hay que añadir el confort y las prestaciones de la caja de cambios automática de 8 velocidades. Y con el 3008 Hybrid, el Cuerpo Nacional de Policía elige una alternativa sostenible y de altas prestaciones. Se trata de un vehículo híbrido enchufable con el que se puede circular 56 km (WLTP) en modo «cero emisiones». Además, 365 Peugeot 308 y 244 Opel Astra se han incorporado al Cuerpo Nacional de Policía como vehículos camuflados.
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Cómo limpiar la tapicería del coche
Limpiar el interior del vehículo puede ser muchas veces una tarea engorrosa, pero necesaria. De hecho, según los expertos, deberíamos realizarla como mínimo cada seis meses, e idealmente, por lo menos una vez al mes, en función de cuánto lo utilicemos. Lo primero que debes hacer es aspirar el vehículo. Basta el aspirador de cualquier gasolinera o centro de lavado, mejor cuanto más potente sea -suelen tener más potencia los de los centros de lavado-. Otra alternativa es hacernos con un aspirador de mano, cuyo coste parte de los treinta euros. Para las manchas más resistentes, exiten aspiradores húmedos muy poderosos, capaces de dejar los asientos como el primer día, pero no son baratos. Por ello, conviene más acudir de forma ocasional a algún centro profesional o incluso de detallado -restauración-, y que eliminen allí las manchas más resistentes. En cuanto a las superficies duras, la mejor herramienta para evitar rayones es una microfibra, de venta en cualquier supermercado. Puedes utilizar un antipolvo o, mucho mejor, un producto de detallado y reparación. Algunos trucos más: 1. Asientos: elige colores interiores oscuros, ya sea al comprar el coche o en caso de retapizado. Sin lugar a dudas, son los más sufridos al roce o si cae algo, algo bastante probable viajando con niños, a veces hasta por mareos. Para limpiar tapicerías y guarnecidos claros, mejor acude a un especialista que evitará antiestéticos cercos alrededor de las manchas. En cuanto a los productos a utilizar, aunque el amoniaco tiene un olor desagradable en un primer momento, si lo utilizas como producto de limpieza, disuelto en agua, el resultado será sorprendente. No solo desaparecerá el mal olor; además la tapicería, el techo y las alfombrillas recuperarán su aspecto original. Una vez que has limpiado todos los elementos tapizados es importante que se sequen a la perfección mientras se ventila el coche. 2. Evita comer en el habitáculo: evitar consumir comida en el coche es siempre buena práctica, sobre todo en el caso de las bebidas, que puedan derramarse provocando manchas difíciles de eliminar. Otro tanto con comida que se pueda derretir, como chocolate, golosinas, helados o chicles. Si manchan, espera a que sequen sobre tapicería o salpicadero para limpiarlas y usa un cepillo suave que evite daños o decoloraciones en los tejidos de los asientos. 3. Vidrios: las huellas y marcas sobre los cristales del coche suelen aparecer al tocarlos (niños) o intentar desempañalos con la mano. Con lluvia y bajada de temperaturas, suelen empañarse. Un trapo ayuda a mejora la visión sin ensuciar, aunque también puedes lograr un resultado excelente con papel de periódico. En general, los lavados regulares automáticos o a mano evitan que se acumule excesiva suciedad. Y la climatización, con al aire acondicionado incluso en invierno, es crucial para desempeñar de forma rápida y efectiva. 4. Niños: con ellos a bordo es difícil mantener el coche impoluto, por lo que no está de más inculcarles buenos hábitos de limpieza. Entre otros, enseñarles a recoger los plásticos o botellas que vayan utilizando cuando salgan del coche; ser minuciosos con los juegos y entretenimientos a su alcance en el habitáculo; evitar usar rotuladores, bolígrafos o plastelina que, seguro, ensuciarán la tapicería... 5. Accesorios de limpieza: trapos y gamuzas ayudan a mantener en buen estado el vehículo. Evita malos olores por tabaco y comida —para comer o fumar, para y sal del coche mientras descansas y estiras las piernas—, y recuerda que un buen ambientador no particularmente agresivo ayuda a lograr un aroma interior fresco y agradable
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6,04 millones de vehículos circulan con la ITV caducada desde hace más de un mes
Es muy importante realizar la Inspección Técnica de Vehículos (ITV) en los plazos establecidos como medida de seguridad tanto para el propio conductor como para todos los demás vehículos que circulan cada día por la carretera. Por ello, y para pasarla a la primera y correctamente, conviene hacer una revisión previa y comprobar, entre otros, el alumbrado, los elementos de seguridad como cinturones o los limpiaparabrisas, en el caso de los coches. Respecto a los neumáticos, elemento clave en la seguridad que supone el único punto de contacto entre el vehículo y la carretera, es importante prestarle especial atención. Y es que circular sin ITV o con ella caducada entraña riesgos graves para la seguridad propia y ajena, hasta por la ignorancia de saber el estado real de lo que llevamos entre manos. En este sentido, la Comisión Europea confirma que el 6% de los accidentes mortales están relacionados con fallos técnicos del vehículo. Por cierto, desde la perspectiva administrativa ir sin el correspondiente chequeo entraña multa de 200 a 500 euros si nos pillan, e incluso la inmovilización del automóvil. Es más, más de 1,75 millones de automóviles circula en España con la ITV caducada desde hace más de un mes pero disponen de seguro obligatorio en vigor. De este total, hasta 211.679 unidades se encuentran en Barcelona, posicionándose como la provincia donde más casos hay. Según datos facilitados por el Gobierno, hasta 6,04 millones de vehículos circulan por las carreteras españolas con la ITV caducada desde hace más de 30 días. Concretamente, por provincias, Barcelona es la región española donde más coches que circulan en la actualidad sin ITV pero con seguro, con 211.679 unidades; seguida de Madrid, con 189.675 vehículos, Valencia, con 112.233 unidades; Islas Baleares, con 99.100 vehículos; Alicante, con 86.084 vehículos, y Málaga, con 75.796 vehículos.
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Descubre si es el mejor momento para cambiar de coche
La compra de un coche es la segunda adquisición más importante en una familia por detrás de la vivienda, ya que requiere un desembolso económico considerable. Y es por este motivo, principalmente, que la compra de un vehículo requiere de una decisión meditada, aunque cuando hay señales que evidencian que tu utilitario ha llegado al final de su vida útil, hace que te preguntes si ha llegado el momento de cambiar de coche. Amplios factores ayudan a reducir o alargar su durabilidad: el mantenimiento preventivo y correctivo, el uso y forma de conducción, el clima, pasar todas las revisiones que estipula el fabricante, conducir de forma suave, sin frenazos ni aceleraciones bruscas, más por carretera que por ciudad, por ejemplo. Cabe recordar que, con unos estándares de calidad cada vez más exigentes, para decir que un motor puede estar al final de su vida útil, en general, rondaría en una duración media entorno a los 250.000 kilómetros, siempre dependiendo del uso y del mantenimiento. En relación a las partes fijas, como guarnecidos o piezas de plástico, y teniendo en cuenta que estas piezas deben ser reciclables, estaríamos hablando de una duración media aproximada de 10 años. De igual modo se garantiza la calidad de la carrocería durante un mínimo de 10 años, mientras que la instalación eléctrica -no los componentes eléctricos- tienen una durabilidad ilimitada. En cualquier caso, son cifras aproximadas que se pueden duplicar si nuestro vehículo duerme en garaje, bien protegido del calor o frío extremo. Obviamente, la vida útil de un vehículo también depende de la categoría del mismo. Hoy en día, debido a la crisis, la vida útil de los coches en circulación se está ampliando por las dificultades que hay para cambiar de vehículo en muchas familias. De hecho, la antigüedad media del parque de vehículos español supera los 12 años. A favor de los coches antiguos se puede decir que éstos se fabricaban con una alta calidad, pero en seguridad están a años luz por detrás. Las pistas: Desde el RACE nos dan todas las pistas para reconocer que nuestro coche puede estar llegando al fin de su vida útil: -Escuchas ruidos extraños en el motor, tanto cuando arrancas como cuando está en marcha. -La temperatura del motor no se mantiene estable. -Notas vibraciones en el volante, en los pedales, en la transmisión… -Las pérdidas de fluidos o sudoraciones por juntas y manguitos son cada vez más frecuentes. -Detectas ruidos y holguras en la dirección, suspensión, transmisión, embrague o frenos cuando estás circulando: el sistema de amortiguación no absorbe bien las irregularidades del asfalto, tienes que hundir más el pedal del freno para detener el coche, te cuesta cambiar de marchas… son señales de que tu seguridad está en riesgo. -Si el humo que sale del tubo de escape es de color negro es síntoma de que el motor está quemando mucho combustible y puede estar provocando desperfectos en otras piezas. -Sufre pequeñas averías pero muy continuas. -La carrocería se encuentra en mal estado, con óxido o golpes. -El habitáculo tiene defectos de funcionamiento, roturas, y en general está sucio y en mal estado.
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El Skoda Enyaq iV llegará en primavera con estas dos primeras versiones
El fabricante checo está a punto de comenzar con la comercialización de su primer SUV totalmente eléctrico, el Skoda Enyaq iV, en el que hay depositadas unas expectativas muy altas. Este modelo será el primero de la marca en basarse sobre la nueva plataforma modular MEB del Grupo Volkswagen destinada en exclusiva a los vehículos eléctricos. De hecho, es la misma que emplearán otros productos del consorcio como el Cupra el-Born o los Volkswagen ID.3 e ID.4, con el que competirá el Enyaq de forma directa. GALERÍA La gama Enyaq iV contará con 4 versiones Será durante la próxima primavera cuando este SUV familiar y con ciertos rasgos deportivos desembarque en nuestro país y lo hará con un precio base de 39.000 euros (promociones aparte.) En concreto, esa será la suma a pagar por la versión de acceso (Enyaq iV 60), compuesta por un motor trasero de 180 CV y 310 Nm de par. Sobre el papel, su batería de 59 kWh ofrecerá una autonomía de casi 400 km. Skoda Enyaq iV en Madrid - Christian García Por encima estará el Enyaq iV 80, por el que Skoda pide 45.000 euros sin tener en cuenta ofertas de lanzamiento. En este caso, el motor trasero pasa a brindar 204 CV de potencia, aunque la cifra de par no varía. Lo que sí cambia es la autonomía homologada, que supera por poco los 500 km gracias a una batería de 77 kWh de capacidad. Será el Enyaq que más distancia pueda recorrer con cada recarga. Confirmado: habrá Enyaq iV RS A lo largo de 2021 se sumarán a la gama otras dos variantes: el Enyaq iV 80 X (265 CV, 425 Nm, tracción total y 460 km de autonomía) y el Enyaq iV RS, el más prestacional. Este último también equipará un motor delantero adicional para beneficiarse de la tracción total y, con sus 306 CV y 460 Nm de par, será capaz de acelerar de 0-100 km/h en 6,2 segundos y llegar hasta los 180 km/h de velocidad punta. Además, calcará la autonomía del 80 X. Los tiempos de recarga en los Enyaq más capaces irán de los 33 minutos para obtener el 80% de la batería si hacemos uso de un puerto de 125 kW hasta las 39 horas si lo enchufamos en una toma doméstica de 2,3 kW. En Wallbox de 3,7, 7,4 y 11 kW, la carga se completará en unas 18 o 24, 9 o 12 y 6 u 8 horas respectivamente, dependiendo de la batería que monte cada unidad. Skoda y su toque futurista Estéticamente, sin duda, lo que más llama la atención del Enyaq es su parrilla opcional iluminada. Asimismo, el cliente puede elegir llantas de hasta 21 pulgadas que, no obstante, restan eficiencia a un más que buen coeficiente aerodinámico de 0,27 del que hace gala. En el interior, los ocupantes no echarán en falta ni un ápice de espacio. De los 4,65 metros de largo que tiene, 2,77 van directamente a la batalla, por lo que la habitabilidad será una de sus grandes bazas. Además, el maletero cubica un volumen de carga de nada menos que 585 litros en una configuración habitual 2+3 (lo mismo que un Kodiaq.) Las posibilidades de personalización para el habitáculo recaerán en cinco ambientes diferentes (Loft, Lodge, Lounge, Suite y Ecosuite), cuyos diseños específicos afectarán a salpicadero, tapizado, alfombrillas e iluminación ambiental.
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El Hyundai i20 se hace más «eco» y tendrá versión deportiva N
E, Hyundai i 20 ha vendido desde su llega al mercado en el año 2008 más de 950.000 unidades en Europa, de las cuales unas 75.000 corresponden al mercado español. Es un coche del segmento B, uno de los más importantes hasta ahora en nuestro mercado, por lo que para la llegada de la tercera generación del modelo Hyundai no se ha querido reservar ni un solo detalle, ni en diseño, ni en acabados, conectividad y por supuesto en mecánica, que apuesta por la hibiridación pero sin olvidar la deportividad. De hecho,tras la presentación general del modelo desde la marca ha nos han avanzado que en 2021 llegará una versión SUV y otra deportiva N, de hasta 205 CV de potencia, y con unas prestaciones similares a las de su «hernano mayor», el Hyundai i30 N. Ppero volviendo a la actualidad, la tercera generación del i20 es un vehículo completamente nuevo. Con unas dimensiones de 4,04 metros de largo se enfoca a un público generalista, aunque por su diseño juvenil y deportivo puede gustar tanto a quienes deseen un coche familiar como a clientes más jóvenes y dinámicos. Exteriormente se notan grandes diferencias de diseño respecto al modelo al que sustituye, tanto en el frontal como en el lateral, pero sobre todo en la parte trasera. Su posición visual se ve mejorada por su techo más bajo (-24 mm), su mayor anchura (+30mm) y su mayor longitud (+5 mm), mientras que la distancia entre ejes también se ha incrementado en 10 mm, lo que repercute en sus cotas de habitabilidad interior. Se nota en el espacio disponible para los pasajeros, pero también en el maletero, que ha ganado 25 litros, ofreciendo 351 litros en total para el equipaje. En el interior destaca un nuevo cuadro de instrumentos digital de 10,25 pulgadas y la pantalla táctil central de 10,25 pulgadas, con todo lo que podamos imaginar en cuanto a conectividad. Ficha técnica: Motores: Gasolina e híbrido 48 V, de 84 a 120 CV Largo/ancho/alto (en metros): 4,04/1,77/1,45 Maletero: 351 litros Consumo: desde 5,0 litros Precio: desde 16.990 (sin aplicar promociones de la marca ni plan Renove) El equipamiento tecnológico también es del máximo nivel,con ayuudas a la conducción y sistemas de seguridad entre los que destacan el Control de Crucero Inteligente basado en la navegación (NSCC) y la Asistencia Inteligente de Límite de Velocidad (ISLA). Además a través de la App de Hyundai Blue Link se tiene acceso desde el móvil a un completo catálogo de mapas, diagnóstico del vehículo, localización de precios de combustible en tiempo real, guía para recorrer el último Pramo, o un útil sistema de localización del vehículo mediante el móvil. En el apartado mecánico, el nuevo i20 se suma a la oferta electrificada de Hyundai, mediante un motor de gasolina de 1 litro con variantes de 100 y 120 CV, que cuenta con un apoyo híbrido de 48 voltios. Este motor, combinado con el Sistema híbrido ligero de 48 voltios, puede estar disponible con Transmisión Manual Inteligente (iMT) o transmisión de doble embrague de siete velocidades (7DCT). Cuando no está asociado al sistema híbrido ligero de 48 voltios, el 1.0 T-GDi 100 CV con una caja de cambios manual de 6 velocidades. También hay un motor de entrada de 1,2 litros MPi de 4 cilindros. Este brinda 84 CV y dispone de una transmisión manual de cinco velocidades. Durante nuestra toma de contacto con el modelo realizamos una ruta por autopista y carretera desde el centro y hasta la sierra madrileña con el modelo híbrido asociado al cambio automático, con una media de consumo que rondó los 6 l/100 km. Durante un centenar de kilómetros pudimos probar los tres modos de conducción disponibles: eco, confort y sport. En todo momento los 120 CV son más que suficientes para mover el coche con soltura, y dependiendo de las necesidades de conducción, el selector resulta muy útil para priorizar el ahorro de combustible o las prestaciones. Inicialmente llegará con cinco versiones al mercado español, aunque con posterioridad se sumará un acabado deportivo N-Line, y la versión deportiva N de 205 CV. La versión N-Line presenta un nuevo aspecto deportivo, con elementos de diseño exterior e interior inspirados en la gama N de alto rendimiento de Hyundai. La moldura N-Line presenta detalles grises deportivos y un nuevo y elegante parachoques, que se combinan para mejorar el rendimiento óptico y aerodinámico. El Nuevo i20 N-Line también ofrece llantas de aleación de 17 pulgadas con un acabado en dos tonos. El Nuevo i20 N-Line estará disponible con el motor T-GDI de 1,0 litros con 100 CV 48V ofreciendo una suspensión, una respuesta del motor y un sonido de escape optimizados. El precio arranca en unos 16.990 euros (sin aplicar los casi 4.200 euros que se pueden conseguir mediante las promociones de la marca), y el tope de gama se sitúa en 27.995 euros.
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ACS acelera desinversiones con la venta del 50% de su negocio minero
La filial australiana Cimic ingresará 1.200 millones de euros en un momento en que el grupo mantiene suspendido el dividendo. ACS negocia la venta del área industrial a Vinci. Leer
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La banca estadounidense no se despeina
Los resultados de la banca americana han sido mejor de lo esperado gracias a las operaciones de mercado y el descenso de provisiones. Leer
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Guindos: "La baja rentabilidad de la banca puede llevar a provisiones insuficientes"
El vicepresidente del Banco Central Europeo señala que la banca española es de la que más ingresos pierde por las moratorias y los créditos ICO. Avisa sobre el riesgo de liquidez en los fondos de inversión. Leer
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BBVA no descarta comprar bancos como hizo en la anterior crisis
El consejero delegado de BBVA dice que las provisiones caerán en el segundo semestre y subraya la buena evolución de las moratorias en México. Leer
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Álvarez: "Santander ya tiene tamaño en España, no nos interesan las fusiones"
El consejero delegado de Santander dice que "no le preocupa nada la fusión de CaixaBanky Bankia" y relativiza la pérdida del liderazgo de la banca en España. Censura el veto al dividendo del BCE. Leer
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Roglic, del dolor del Tour al dorsal 1 de la Vuelta
Fue abatido como un cachorro primerizo en la sabana en una de las tardes más crueles del ciclismo, pero Primoz Roglic no ha mostrado ningún síntoma de aflicción. Líder del Tour durante once días y máximo aspirante destronado por su compatriota Tadej Pogacar en la contrarreloj de la Planche des Belles Filles, el ciclista esloveno de 30 años será el dorsal 1 de la Vuelta a España y primer aspirante en las apuestas. El Ineos, con el regreso a la élite de Chris Froome (cuatro veces ganador del Tour) y Richard Carapaz (vencedor del Giro 2019), el Movistar, con el trío Alejandro Valverde, Enric Mas y Marc Soler, y el verso suelto del francés Thibaut Pinot opositan a la victoria frente al rimbombante Jumbo que gobernó el Tour y terminó en naufragio. «Tenemos el mismo equipo aquí que en el Tour», describe Tom Dumoulin, el teórico número 2 del Jumbo que también fue despojado de una Vuelta a España que tenía en el bolsillo a un día de la conclusión (la de 2015, ante Fabio Aru). El Jumbo junta a Roglic, Dumoulin, Sepp Kuss y George Bennett, actores protagonistas de un mando abrumador y estéril en la ronda francesa, para reeditar el éxito del esloveno en la Vuelta 2019. Roglic maneja una web con sus asesores eslovenos, en la que no ha vuelto a escribir un post desde el pasado 7 de septiembre, primer día de descanso del Tour. «Admito que ya estábamos esperando el descanso. ¡Es aún más dulce para nuestro equipo con el maillot amarillo de líder! Por supuesto, estoy muy feliz y honrado de haberlo usado, ya que probablemente sea el sueño de todo ciclista», relató entonces. Roglic no ha vuelto a referirse al Tour en este coto privado. Se dedica a promocionar un libro, «Kilómetro cero» (27,50 euros), que disecciona su experiencia de un año como vencedor de la Vuelta a España. Roglic, exsaltador de esquí, criado en las laderas de las montañas de Kranj, no se ha alterado por su desconsuelo la penúltima jornada del Tour. Al contrario, ha levantado una pieza de postín, la Lieja-Bastoña-Lieja, que peleó hasta el último centímetro y conquistó gracias a la frivolidad de Alaphilippe al levantar los brazos antes de tiempo. «Ha sido un año de locos, pero estamos motivados para darlo todo aquí de nuevo -cuenta Dumoulin-. Estamos abiertos, como en el Tour. Si Roglic es el mejor, trabajaremos para él».
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CaixaBank-Bankia: fusión operativa a finales de 2021
Gonzalo Gortázar confía en que el BCE levante el veto sobre el abono de dividendos o al menos distinga por entidades. "Porque si no, se castiga al sector e inspira más falta de confianza", argumenta. El consejero delegado de CaixaBank avisa de que los tipos negativos perdurarán hasta 2031. Leer
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