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La campaña contra las agresiones sexistas en fiestas implican al 91% de los municipios navarros

Lo que empezó como la reacción a unas lamentables imágenes observadas en los Sanfermines de 2013, mujeres siendo acosadas por energúmenos, se ha convertido, con el paso de los años en todo un movimiento contra las agresiones sexistas en fiestas que implica ya al 91% de los municipios navarros. Cuando en el año 2014 se presentó la primera campaña de este tipo, “Por unas fiestas libres de agresiones sexistas”, la entonces concejal de Bienestar Social e Igualdad, Ana Lezcano, advirtió de que “es el inicio de un largo camino”. Hoy, cinco años después de aquel “inicio”, son ya 247 ayuntamientos navarros los que participan en las campañas contra las agresiones sexistas en las fiestas locales. Los abusos sexuales de ‘La Manada’ en los Sanfermines de 2016 supuso un punto de inflexión en la conciencia ciudadana. No tanto en la concienciación institucional que ya aquel año, antes de las fiestas de Pamplona, contaba con el respaldo de 145 ayuntamientos navarros. ‘Disfrutar en igualdad’ Hasta ahora, las campañas se dirigían de forma directa a eliminar las agresiones sexistas. La campaña, que se ha presentado esta mañana, va un paso más allá y, además de eliminar las agresiones sexistas, busca implicar a toda la sociedad para conseguir unas fiestas en igualdad. “La fiesta es momento de disfrutar y de vivir momentos extraordinarios. Y, en este contexto, las mujeres debemos poder ser libres y sentirnos seguras”, ha explicado la consejera de Relaciones Ciudadanas e Institucionales del Gobierno de Navarra, Ana Ollo durante la presentación de la campaña de este año. “El llamamiento a disfrutar y vivir las fiestas en Igualdad es claro. Porque las agresiones son una forma de violencia sexual y no pueden estar normalizadas ni incorporadas a la cultura del ocio y de la fiesta”, ha insistido Ollo. Para concienciar a los ciudadanos, la campaña de este año se ha puesto en marcha con el objetivo principal de prevenir las agresiones sexistas, en un contexto festivo y desde la no tolerancia hacia ningún comportamiento de este tipo, centrada especialmente en las mujeres jóvenes. La campaña está compuesta por diferentes elementos y soportes. El cartel de este año representa a una cuadrilla joven, que reivindica su derecho a vivir las fiestas en igualdad, además de visibilizar el símbolo de la mano roja, un símbolo reconocido por la ciudadanía navarra. En el spot, se reflejan dos testimonios de personas jóvenes, en relación a su vivencia en las fiestas y a las agresiones. Este año, además, y como novedad, se emitirán cuñas de radio en las principales emisoras, además de distribuirse las mismas a las entidades locales, para emitir las mismas en bares, ‘txoznas’ y demás espacios festivos. La directora gerente del Instituto Navarro de la Igualdad, Mertxe Leránoz, ha destacado que “esta campaña incide en la violencia contra las mujeres en los entornos festivos con un llamamiento claro a vivir y disfrutar las fiestas en igualdad, con libertad y sin miedo, destacando que una vez más la sociedad, especialmente la juventud, es la que está demandando que así sea”.
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Trasladados al hospital cuatro heridos, uno menor, en una colisión múltiple en San Juan del Puerto (Huelva)
Cuatro personas, una de ellas una menor de siete años de edad, han precisado traslado hospitaliario tras resultar heridas en una colisión entre tres turismos registrada en la tarde de este domingo en la N-435 a su paso por la localidad onubense de San Juan del Puerto (Huelva).
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El criticado comentario de Josema Yuste en la Sexta: «Hay programas de mujeres que van provocando»
El cómico Josema Yuste se ha convertido en uno de los nombres propios del fin de semana a cuenta de un controvertido comentario sobre el género femenino en televisión. Lo hizo en el programa «laSexta Noche», al que acudió junto al también humorista Santiago Urrialde y en el que uno de los temas de debate fue el de los límites del humor. Yuste y Urrialde analizaban junto al presentador del espacio, Iñaki López, si a día de hoy podrían contarse algunos chistes polémicos, como los que el dúo «Martes y Trece» contaba en la década de los 90. En opinión de Yuste, muchas de sus bromas no podrían hacerse hoy, como la desafortunada parodia «Mi marido me pega» (1991) y sobre la que el propio Millán Salcedo pidió disculpas en una entrevista hace años. [Cinco chistes de Martes y Trece que hoy no estarían permitidos] El programa de Iñaki López, de hecho, mostró a Josema Yuste el vídeo en el que parodiaban el popular anuncio «Busco a Jacq's». En la versión de «Martes y Trece», la mujer del spot era agredida sexualmente. Al respecto, Santiago Urrialde afirmó sentirse sorprendido de que el anuncio «Busco a Jacq's» fuera retirado y, sin embargo, «haya realities en los que se ve a la mujer haciendo prácticas manuals y otro tipo de cosas». Fue precisamente en este momento en el que Yuste quiso dar la razón a su compañero alegando que «hay programas de televisión ahora mismo de mujeres que van provocando no, lo siguiente, y nadie nada». <blockquote class="twitter-tweet"><p lang="es" dir="ltr">Josema Yuste lanza un dardo contra <a href="https://twitter.com/hashtag/laisladelatentaciones?src=hash&ref_src=twsrc%5Etfw">#laisladelatentaciones</a> que se le vuelve en contra. <a href="https://twitter.com/hashtag/television?src=hash&ref_src=twsrc%5Etfw">#television</a> <a href="https://t.co/9QZxksLdRO">pic.twitter.com/9QZxksLdRO</a></p>— MASPITV (@TVMASPI) <a href="https://twitter.com/TVMASPI/status/1229141422256816128?ref_src=twsrc%5Etfw">February 16, 2020</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> La frase, muy comentada en redes sociales, convirtió a Josema Yuste en «trending topic» — tema destacado en Twitter —, donde los espectadores vertieron todo tipo de comentarios, como el que hacía referencia al «humor machista» de «Martes y Trece» y a su concepción de que «si eres mujer y guapa vas provocando». Tras el alegato de Yuste y Urrialde, Iñaki López y Verónica Sanz no dudaron en recordar que «hay casos de agresiones sexuales en realities» y que uno de ellos «está siendo investigado», en alusión al caso de Carlota Prado, para cuyo agresor en «Gran Hermano» reclaman siete años de prisión. No es la primera vez que Josema Yuste se convierte en el centro de la polémica tras intervenir en un programa de La Sexta. Hace semanas, durante una entrevista en «Liarda Pardo», el cómico no dudó en calificar de «cursi» que todos los altos cargos de la cartera de la ministra de Unidas Podemos sean mujeres. «Me parece cursi, muy cursi. Tan cursi como cuando prometió Irene Montero diciendo "Consejo de Ministras". Existe el género neutro, decir españoles y españolas es cursi, por no decir hortera».
abc.es
Se derrumba parcialmente una casa en Sant Pere de Riudebitlles (Barcelona) sin causar heridos
Una casa de Sant Pere de Riudebitlles (Barcelona) se ha derrumbado parcialmente la noche de este domingo sin causar heridos tras caer la pared maestra, que ha afectado a las dos plantes y el altillo.
europapress.es
El tiempo para hoy en España, 17 de febrero de 2020
El tiempo estable continúa este lunes de forma generalizada en España, aunque se producirán lluvias en el norte peninsular. Precisamente, en el norte, junto a Cataluña, se han activado avisos por viento y fenómenos costeros.
europapress.es
El emperador Naruhito de Japón cancela su saludo público de cumpleaños por el temor al coronavirus
El emperador Naruhito de Japón ha cancelado su tradicional saludo público de cumpleaños, que celebra el próximo domingo 23 de febrero, como medida para evitar la propagación del coronavirus COVID-19, cuyos casos están aumentando en el país.Naruhito, que cumplirá 60 años a finales de semana, tenía previsto celebrar su primer saludo de cumpleaños desde su ascensión al trono el 1 de mayo de 2019 tras la abdicación de su padre, pero el evento ha sido cancelado "para evitar el posible contagio de asistentes", según confirmó a Efe un portavoz de la Agencia de la Casa Imperial. El emperador japonés iba a asomarse junto a la emperatriz Masako y otros miembros de la familia imperial al balcón del palacio imperial de Tokio en tres ocasiones para saludar a la multitud que, además, iba a poder escribir sus felicitaciones en un libro de firmas, un evento que también ha sido cancelado, señaló el portavoz.La agencia no tiene actualmente intención de barajar otras fechas para la celebración pública del cumpleaños del emperador. Los saludos públicos del emperador suelen concentrar a una gran cantidad de nipones llegados de todo el archipiélago e incluso a visitantes extranjeros, que aprovechan la ocasión para adentrarse en el palacio imperial en una de las pocas ocasiones que está abierto. Unas 68.000 personas acudieron al tradicional saludo público de Año Nuevo que el emperador Naruhito ofreció el pasado 2 de enero. La última vez que el saludo de cumpleaños de un emperador japonés se canceló fue en 1996, en deferencia por la toma de la residencia del embajador de Japón en Lima, en la que cientos de diplomáticos, militares y empresarios fueron hechos rehenes durante la celebración del 63 cumpleaños del entonces emperador Akihito. Japón había detectado hasta el pasado domingo un total de 414 casos de coronavirus bajo su jurisdicción, incluidos los 355 contagios confirmados a bordo del crucero Diamond Princess que permanece en cuarentena frente a la ciudad de Yokohama, al sur de Tokio, desde el 3 de febrero.
20minutos.es
Rescatados los 29 tripulantes de un atunero gallego hundido en Costa de Marfil
Un total de 29 marineros que iban a bordo del atunero 'Albacora 6', que tiene su base en Vigo, fueron rescatados este sábado después de que el barco sufriese una fuga y terminase por hundirse a 260 millas al sur de la ciudad de Abiyán, en Costa de Marfil.Según relatan fuentes de Salvamento Marítimo a Europa Press, fue el buque vasco 'Montelape' —propiedad del Grupo Calvo— el encargado del rescate. Todos los tripulantes del barco naufragado, un grupo de ellos gallegos, permanecen sanos y salvos.En concreto, Salvamento recibió la información de lo ocurrido en torno a las 22,40 horas de la noche, tras lo cual se pusieron en disposición de ayudar en todo lo que necesitasen.De acuerdo con fuentes del sector pesquero consultadas por Europa Press, el atunero con base en Vigo y de 76 metros de eslora terminó por hundirse en la costa del país africano.
20minutos.es
Murcia no retirará el veto parental este lunes y el Gobierno se verá forzado al recurso en los tribunales
El plazo dado por el Ministerio de Educación al Gobierno murciano para retirar su instrucción sobre el veto o pin parental concluye este lunes sin que se haya el modificado esta norma que exige el permiso parental para realizar las actividades complementarias, con lo que el Ejecutivo autonómico aboca al central a recurrir a la vía judicial.La ministra de Educación, Isabel Celaá, dio el pasado 17 de enero un mes de plazo al Gobierno de Murcia para “restaurar la legalidad” y retirar el “veto parental” antes de que el Ejecutivo central recurriera esta medida en los tribunales de Justicia.Sin embargo, fuentes de la comunidad han remarcado a EFE que desoirán el requerimiento de la ministra y mantendrá las instrucciones de inicio del curso.Además, la Consejería de Educación elaborará un decreto, una norma de más rango que las instrucciones, por el cual no será necesaria la autorización parental si la charla es impartida por un funcionario o empleado público y regirá el silencio positivo, de modo que solo una negativa expresa impedirá que el alumno asista.Las asociaciones se movilizanEn las últimas horas, un total de 35 asociaciones y organizaciones de la región de Murcia, muchas de ellas representantes del colectivo LGTBI, han enviado una carta al Gobierno regional en la que piden ser recibidos por el presidente de la comunidad, Fernando López Miras, para pedirle la retirada del permiso parental.Quieren que los dirigentes regionales les den “explicaciones” por su negativa de retirar las instrucciones sobre el permiso parental y, a la misma vez, hacerles llegar el sentir de “buena parte” de la sociedad civil que se opone a esta medida y a la modificación de los decretos. TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR Razones para acabar con el veto parental: 11 historias demoledoras Murcia rebaja el veto parental y solo lo aplicará si los padres lo piden explícitamente El Sindicato de Estudiantes convoca una huelga general el 6 de marzo contra el 'veto parental' Una madre de Murcia relata su primera experiencia con el veto parental: muestra lo ridículo que es El entrenador del Deportivo: "No dije que el pin parental era una mierda; dije que era una puta mierda"
huffingtonpost.es
Reunió a la Generalitat per "salvar tot el que es pugui" del Mobile World Congress
ccma.cat/324/
Salvaje pelea con armas blancas en un partido de la segunda argentina
Impactantes imágenes las vividas este domingo en un partido de la segunda división argentina, denominada Primera Nacional, que disputaban el Atlético Temperley y el Nueva Chicago en casa del segundo, en Buenos Aires. En las gradas se desató una auténtica batalla campal en la que, incluso, algunos de los hinchas, conocidos en Argentina como 'barra bravas', portaban armas blancas. Ataviados con los colores de Nueva Chicago, varios violentos comenzaron una salvaje pelea que se saldó con dos heridos por arma blanca y tres detenidos, dos de ellos padre e hijo.Todo ocurrió durante un minuto de silencio que se guardó al inicio del partido. Pese a lo brutal de las estampidas y peleas, con las gradas a rebosar y con mujeres y niños incluidos, el encuentro, ya con la trifulca trasladada a los alrededores del estadio, comenzó para sorpresa de muchos. Tras la celebración del mismo, que terminó 1-1, se clausuró de forma preventiva el estadio Nueva Chicago del barrio porteño de Mataderos a la espera de investigación. LA HISTORIA DE NUNCA ACABARIncidentes en la tribuna de Nueva Chicago en la previa del duelo ante Temperley. pic.twitter.com/zERNyezMSN— TyC Sports (@TyCSports) February 16, 2020
20minutos.es
El PIB de Japón se contrae un 6,3% en el último trimestre de 2019 por la subida del IVA
La economía de Japón se contrajo un 6,3% interanual en el último trimestre de 2019 debido a la caída del consumo doméstico, lo que supone su mayor retroceso en seis años y llega en medio de la preocupación por el impacto del coronavirus, que ha motivado que el emperador Naru Hito cancele su comparecencia pública por su cumpleaños. Leer
expansion.com
López Obrador promete acabar con el "poderoso caballero don dinero" que compra jueces en México
El presidente de México, Andrés Manuel López Obrador, ha insistido este domingo en que su Gobierno trabajará para "limpiar" de corrupción el Poder Judicial y acabar así con "ese poderoso caballero don dinero que compra jueces para sacar delincuentes de la cárcel".
europapress.es
COMUNICADO: UL Receives EN 302 567 Accreditation for 802.11ad Testing Services
Designation helps fuel innovation by advancing the development of safe and robust high speed 60GHz Wi-Fi devices - impacting far-reaching technologies from AR/VR to gaming and streaming services
europapress.es
Fernando Jáuregui.- Increíble pero cierto: quien se la juega es Casado
El viento favorable hincha las velas del buque de Sánchez. En el comité federal del PSOE, que ha estado ajeno a las grandes decisiones, le aplauden sin crítica alguna. Pablo Iglesias, el provocador de los insomnios de antaño, calla y también aplaude: hasta irá, encantado, a vicepresidir el Consejo de Ministros este martes en La Zarzuela, bajo la presidencia del Rey. Quien parece que anda pidiendo 'paciencia' ante este Gobierno a determinados poderes, como la patronal, que también han adoptado el silencio una vez que sus advertencias previas sirvieron de poco.
europapress.es
Adrián Lastra se harta de las críticas que recibe y una política se solidariza con él
El actor Adrián Lastra y la política Adriana Lastra no tienen nada más en común que su parecido nombre, pero esto es más que suficiente para que el intérprete cargue con algunas de las críticas que en un principio van dirigidas a la dirigente socialista. El protagonista de numerosas series españolas, entre ellas Velvet, publicó el pasado viernes la confusión con la que convive a diario: “QUERÉIS DEJAR DE MACHARCARME!!! A todos los que se quieren quejar a gente de la política..... mi Twitter es diferente!!!”“No soy la del PSOE... gracias a todos por vuestra buena vibra.... sed felices pero checkear el Twitter Antes de subir algo.... Gracias”, especificó después el actor madrileño.Su publicación tuvo mucho repercusión y buena parte de sus seguidores se solidarizaron con él. Incluso la propia Adriana Lastra le quiso mandar un mensaje de apoyo y le pidió disculpas: “Adrián, te pido disculpas en nombre de mis trolls. No son los más listos, la verdad!”Adrián, te pido disculpas en nombre de mis trolls. No son los más listos, la verdad! https://t.co/7xTRAXbi8V— Adriana Lastra (@Adrilastra) February 16, 2020TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR Ábalos, el sanchismo hecho carne Lastra asegura que la reforma del Código Penal "no se negocia con los territorios" y la desliga de la mesa de diálogo con el Govern Santi Vila: "Lo de Cataluña sólo se arregla si también arrima el hombro el PP y ayuda a Sánchez"
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El comentado momento de la gala 5 de 'OT 2020' que no se vio en televisión
Ruth Lorenzo sustituyó este domingo a Natalia Jiménez en el jurado deOT 2020. La cantante de La quinta estación tenía un compromiso profesional que la impedía estar en la gala 5, por lo que Televisión Española acudió a la eurovisiva. En parte enfadados por la polémica protagonizada por Jiménez la semana pasada, con un mensaje dedicado a sus haters que indignó a muchos, y en parte encantados con las valoraciones de Lorenzo, han sido muchos los que han pedido al programa que esta última se quede como juez.Además, el gesto que tuvo Lorenzo nada más terminar la gala y que no se vio en televisión (pero sí en redes sociales) ha terminado de enamorar a los que faltaban.Como mostraron algunas personas presentes en el plató, en cuanto terminó la emisión, Ruth Lorenzo cruzó la pasarela y se fue a abrazar a los nominados: Anne, Bruno y Flavio. Con éste, que estaba llorando, se fundió en un abrazo:que ruth ha ido a abrazar a los nominados
huffingtonpost.es
Natalia Jiménez la vuelve a liar por sus comentarios en OT y piden que Rut Lorenzo la sustituya
La gala 5 de OT 2020 supuso un antes y un después en el jurado de esta edición. Ruth Lorenzo, representante de España en Eurovisión 2014, ocupaba la silla de Natalia Jiménez, ausente en la noche del domingo por compromisos profesionales.La exvocalista de La Quinta Estación fue noticia a lo largo de la semana por su desmedido tono a la hora de responder a las críticas por parte de los seguidores por su labor como jurado del talent.Críticas que se repitieron en las últimas horas tras, de nuevo, unos comentarios que los seguidores del formato consideran fuera de lugar y por los que piden que se disculpe o que el programa tome medidas contra ella.Inaceptable que un jurado que es pagado desde una cadena pública como @rtve y una productora como @Gestmusic insulte así a la discrepancia desde sus redes sociales. Debería pedir disculpas o no volver por respeto a los valores de @OT_Oficial, que no es La isla de las tentaciones. pic.twitter.com/XhYkdPCjXu— Borja Terán (@borjateran) February 16, 2020 Además, Ruth Lorenzo se convirtió en TT en nuestro país gracias a los buenos comentarios que esos mismos seguidores realizaron sobre su labor como miembro del jurado, llegando incluso a pedir su permanencia en la mesa de los jueces hasta el final de esta edición en sustitución de Natalia Jiménez.La mayoría de los usuarios de Twitter destacaron su criterio profesional, la forma en la que lo expuso y la empatía con los concursantes.Ruth enseñandole la salida a Natalia #OTGala5 pic.twitter.com/F4kWohBNiC— Laura Valentina (@lauravh_31) February 17, 2020 ME QUEDO EMBOBADA ESCUCHANDO A ESTA MUJERNATALIA YA PUEDES NO VOLVER A PLATÓ JAMÁS #OTGala5 pic.twitter.com/TZe3Wzbvq9— Sonia
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Coronavirus: Última hora sobre el Covid-19 en España, China y la OMS, en directo
lavanguardia.com
Sánchez y Casado se reúnen para hablar de Cataluña, economía y el CGPJ
El presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, y el líder del PP, Pablo Casado, mantienen este lunes su primera reunión del año y la octava desde que ambos asumieron sus cargos, un encuentro al que acuden con muchas cuestiones sobre la mesa como Cataluña, la economía o el Consejo General del Poder Judicial (CGPJ).Sánchez pretende con este encuentro, que comenzará a mediodía en el Palacio de la Moncloa, acercarse al líder de la oposición para iniciar una nueva etapa de “diálogo social y político”.La última vez que se reunieron, el pasado 12 de septiembre, Sánchez aún no era presidente y convocó a Casado en el Congreso para intentar conseguir su apoyo para lograr la investidura, pero ambos salieron más distanciados que nunca.La nueva cita responde a la “mano tendida” mostrada por Sánchez a Casado, porque “no sobra nadie, tampoco la oposición” y, aunque no acude con una cartera de temas cerrada, el presidente del Gobierno espera hablar sobre las pensiones, la financiación autonómica o la renovación de los órganos constitucionales.Casado presentará a Sánchez su agenda para “buscar soluciones a los problemas reales de los españoles” derivados del “frenazo económico” y el deterioro del empleo.“Degradación institucional”También le trasladará su preocupación por “la degradación institucional” del Gobierno de coalición y abordará la cuestión de Cataluña, sobre la que el PP ha abierto un frente judicial al denunciar al presidente catalán, Quim Torra, por usurpación, una querella a la que la Fiscalía ya se ha opuesto.Es muy probable que éste sea uno de los asuntos principales del encuentro y uno de los que generará más diferencias.El líder del PP ya ha marcado en varias ocasiones los límites al Gobierno para esta negociación y ha llegado a amenazar con una denuncia por prevaricación al propio Sánchez si no actúa contra Torra. (function(){IFRIENDLY_DATA.init({"idFrm":"2987181_1581922593937" ,"url":"webservice/video/10249/2987181/600/338/1/last/0/0","twitter":"","volume":100,"hasVideoRelated":0,"autoplay":0,"social_page":1,"share_rrss":1,"playerType":0,"domain":"//widget.playoncenter.com/"});})()TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR Se busca al sucesor de Torra Santi Vila: "Lo de Cataluña sólo se arregla si también arrima el hombro el PP y ayuda a Sánchez" Ábalos, el sanchismo hecho carne "¿Hay algo que no arreglen unas elecciones?", por Marta Flich
huffingtonpost.es
Dietista Enfurecida: "La mayoría de los suplementos deportivos y para adelgazar son un engaño"
Virginia Gómez es una joven nutricionista valenciana que decidió, allá por año 2013 abrir varios perfiles en las redes sociales bajo el pseudónimo de Dietista Enfurecida. En ellas denunciaba, en clave de humor, todos los bulos que rodean a la industria alimentaria y la nutrición en general.Unos años después, además de tener decenas de miles de seguidores, tiene una consulta propia -tanto online como presencial- y acaba de publicar su primer libro, Claves sobre la alimentación para que no te dejes engañar, un manual muy didáctico en el que, sin perder su estilo enfurecido y humorístico,nos enseña a llevar una dieta sana y equilibrada huyendo de mito y falsas creencias. Cuando empezaste tu andadura como dietista enfurecida hace años, ¿te imaginaste que tendrías tanto éxito?¡Qué va! Para nada, sigo flipando, pero me alegro de haber acabado escribiendo un libro.¿Qué te llevó a escribir este primer libro?Yo quería escribir un libro de divulgación general de nutrición, pero hacerlo en clave de humor, porque así fue como nació Dietista enfurecida y porque creo que es una muy buena forma de divulgar. He intentado tocar los temas en los que más nos suelen engañar para que sea sobre todo útil a la persona que lo lea.Es, sobre todo, un libro muy didáctico. A pesar de la explosión que vivimos sobre demanda de información sobre nutrición, ¿sigue haciendo falta mucha pedagogía para que no nos la cuelen?Sí, más que nunca, porque hay mucha información sobre nutrición, pero en todos los sentidos, hay información muy buena y otra que es un absoluto desastre. Por eso he decidido hacer unan parte más teórica, lo imprescindible, para que a gente que lo lea pueda entender el resto del libro y que no se la cuelen.¿Qué es lo que más te enfurece del mundo de la alimentación actual?La parte de aprovecharse de la desesperación de la gente, la verdad es que no me gusta nada y me enfurece bastante. Sobre todo la parte de la industria que se centra en la alimentación infantil, tipo ‘mi primer yogur’, ‘mi primera galleta’… porque resulta que estos productos están una cantidad tremenda de azúcar y grasa de palma. Es algo que me parece fatal, porque los padres están buscando lo mejor para sus hijos y la industria lo que está haciende es engañarles. Lo de los complementos alimenticios para adelgazar también me parece tremendo, porque se sabe desde hace años que no le han funcionado a nadie nunca.El primer apartado de tu libro es 'Algunos de los mejores engaños de la nutrición'. ¿Cuáles dirían que son los mayores engaños de la nutrición?Uno de ellos es el de los suplementos adelgazantes que te comentaba, porque todos los años sale algo, y la gente los sigue comprando. También el de que existen determinados tipos de dietas para adelgazar, como las hiperproteicas, las disociadas… Son tipos de dietas que, en un momento determinado, pueden funcionar, pero no por la teoría que ellos venden, y que además están rodeadas de marketing. También lo de los suplementos deportivos, porque algunos funcionan, pero muy pocos, la inmensa mayoría son un engaño. Una frase que me encanta de los suplementos es la de ‘contribuye al buen funcionamiento de x’. Claro, ¡¡y respirar también!!Tu especialidad es la nutrición para problemas intestinales y digestivos. ¿Hay trastornos que realmente mejoran con una dieta específica o es al contrario, que una mala alimentación puede provocar trastornos como el Síndrome del Intestino Irritable, la colitis etc.?Es que yo creo que el principal causante de muchos de los trastornos digestivos e intestinales que padecemos hoy en día es el estrés. El estilo de vida que llevamos en general, y la alimentación está dentro de este estilo de vida, pero delante incluso de la alimentación, está el estrés.Pero sí, la dietoterapia funciona. El colón irritable, por ejemplo, responde muy bien a la dietoterapia, por ejemplo, con la dieta baja en FODMAP, una dieta de retolerancia de los alimentos para que las personas puedan volver a comer ‘normal’. Y luego hay algunas adaptaciones, por ejemplo, para las personas a las que se le ha practicado una ileostomía u otra parte del intestino o que tienen que llevar una bolsa o para otras patologías como colitis ulcerosa, Crohn… también son bastante útiles.Hace unos años era la famosa dieta Dukan, ahora están la Keto, el desayuno intermitente, dieta paleo… ¿Son modas o realmente tienen una base científica?Aunque alguna de ellas pueda tener algo de base científica, lo que hay básicamente es una cuestión de moda. Lo bueno que tienen todas es que huyen de los ultraprocesados, que eso siempre es bueno, pero, por ejemplo, la paleo no incluye legumbres, y es algo que yo no excluirá en la vida. En general, este tipo de dietas al principio suelen funcionar y provocar una pérdida de peso rápida, animan a cualquiera, pero a medio plazo, la pérdida es la misma que con cualquier otra dieta. Por eso, es mucho más interesante y eficaz a largo plazo buscar dietas que, sin necesidad de nombres, se adapten a cada persona. Por ejemplo, si a una persona, que es muy ‘fan’ de comer hidratos, le prescribes una hiperproteica, va a fracasar, seguro.En tu libro afirmas que lo vegano es también político…Sí, porque normalmente, cuando decides llevar una alimentación vegana esto suele ir acompañado de otras decisiones políticas que van más allá de la alimentación, como no usar pieles o lana, no comprar miel o cera de abeja, no apoyar industrias que de dañen el medio ambiente o los animales…Y hablando de política, ¿a favor o en contra de prohibir la publicidad de alimentos poco sanos dirigidos a niños?Sí, estoy totalmente a favor. De hecho, en otros países ya no se publicita comida basura para niños o no regalan juguetes con este tipo de comida y funciona. Todo son beneficios.¿Y de un sistema como el de los sellos de chile?Tiene sus limitaciones, pero menos es nada. Por ejemplo, cuando se propuso aquí lo del semáforo nutricional, marcaba los frutos secos en rojo porque eran muy grasos, igual que el aceite de oliva. Pero con un poco de cuidado, me parecería una idea fantástica.¿Qué otras medidas podrían tomar los gobiernos para combatir esta epidemia de obesidad?¡Muchísimas! Empezando por incluir a dietistas-nutricionistas en el sistema público de salud, pero como prevención, no para ponernos a adelgazar a la gente. Y, por supuesto, quitando los impuestos a frutas, verduras y legumbres y subiéndolos a los ultraprocesados, que a la larga nos van a costar más recursos sanitarios. Básicamente, educación, prevención e impuestos.Estamos viviendo toda un boom del interés por la nutrición, por comer sano. ¿En qué lo notáis los profesionales? ¿Se está traduciendo de verdad en que la gente come mejor?La verdad es que sí. Yo en consulta sí noto que la gente come cada vez mejor, o al menos los que vienen a consulta. Ahora hay más información, y nosotros tratamos de divulgar de la mejor manera posible, y eso, al menos, hace que tengamos más conciencia.¿Sigues a otros nutricionistas en las redes sociales? ¿A quién recomendarías?¡¡Sí, a todos!! jajaja… Nos seguimos unos a otros porque la mayoría nos conocemos. Para mí sería imposible recomendarte uno solo. Además de los más conocidos, como Carlos ríos y los que conoce todo el mundo, Melisa Gómez, que es @nutrikids en redes sociales, es una crack en pediatría; Paula Avellaneda de renal; Ángela Moreno… Es que hay muchas, tengo compañeras que son auténticas cracks.La batalla de Carlos Ríos son los ultraprocesados. ¿Cuál dirías que es la tuya?La verdad es que la de los ultraprocesados es la de todos nosotros, en eso nunca discutimos... Y además yo tengo muchas, pero si tuviera que elegir una, que dejaran de diagnosticar colón irritable a la gente sin hacerles pruebas. La parte de los trastornos digestivo funcionales es una de las grandes olvidadas de la sanidad pública. Si tienes un problema digestivo grave, no hay problema y serás atendido estupendamente, pero cuando son trastornos funcionales que no son peligrosos, estamos ‘jodidos’ porque, aunque no sean peligrosos para la salud, los pacientes lo pasan muy mal, a veces incluso peor que con trastornos más graves.Como dietista nutricionista, ¿cuál o como dirías que debe ser la dieta ideal?Pues podría ser de muchas maneras, pero lo que sí tendría que tener siempre es fruta y verdura en abundancia, legumbres y frutos secos. Basada en estos vegetales y, ahí ya puedes variar, incluir algo de carne, pescado… Y el aceite de oliva. Dentro de eso, hay múltiples posibilidades.
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China extiende ya el estado de sitio por el coronavirus a 60 millones de personas
La provincia de Hubei, epicentro de la epidemia de COVID-19 que ya ha matado al menos a 1.770 personas y ha contagiado a otras 70.548, ha extendido a unos 24 millones de personas más las restricciones de movimiento, así que los confinados son ahora mismo más de 60 millones. De hecho, las autoridades ha pedido a sus ciudadanos que se queden en casa hasta nuevo aviso, según ha publicado este lunes el diario hongkonés South China Morning Post.    1 of 5: Coronavirus death toll rises to 1,770 as China reports 100 new fatalities in Hubei https://t.co/f9sqLA6KFG— SCMP News (@SCMPNews) February 17, 2020Las nuevas normas, anunciadas el domingo, se traducirán en el cierre efectivo de unas 200.000 comunidades rurales en las que viven unos 24 millones de personas.En ellas solo se habilitará un único punto de entrada y salida, bajo vigilancia, una medida también aplicada en las urbanizaciones residenciales de las ciudades.En cualquier caso, tanto el acceso como la salida estarán limitados: solo los residentes podrán entrar a sus pueblos, mientras que únicamente una persona de cada hogar tendrá permiso para salir de él cada tres días al objeto de comprar los productos imprescindibles.“Han de quedarse en casa”“En principio, cada aldeano ha de quedarse en casa. Si necesita salir, tiene que llevar mascarilla y permanecer a un mínimo de 1,5 metros de otras personas”, indicó el texto publicado por las autoridades regionales.“Todos los centros de ocio deben cerrar y todas las actividades grupales deben suspenderse. Las bodas deben posponerse; los procesos funerarios, minimizarse. Las visitas a otras casas están estrictamente prohibidas, así como jugar al ‘mahjong’ (un popular juego de mesa chino) y a las cartas”, apuntó el documento.Asimismo, solo se permitirán furgones policiales, ambulancias “y otros vehículos con licencia especial en las carreteras de Hubei”, agregó el rotativo.Desde el pasado 23 de enero, Wuhan -epicentro de la epidemia y capital de Hubei- permanece en cuarentena, una medida que después se extendió a otras ciudades de alrededor y que afecta a varias decenas de millones de personas.Sin embargo, en otras partes del país se intenta volver a la normalidad ante la preocupación de las autoridades de que el parón provocado por la epidemia dañe seriamente la economía del país.105 muertos másLos 1.770 muertos anunciados este lunes suponen un incremento de 105 muertes respecto al día anterior.Los cinco decesos restantes se distribuyeron entre las provincias de Henan (3) y Cantón (2), en el centro-este y el sureste del país, respectivamente.La lista de nuevos positivos sumó otros 2.048 pacientes, de los cuales 1.933 se registraron en la provincia de Hubei. Rebaja de los tipos en ChinaEl Banco Popular de China (BPC, banco central) ha rebajado este lunes el tipo de interés a medio plazo en 0,10 puntos básicos hasta el 3,15%, en medio de los intentos de las autoridades del país por reducir el impacto económico del coronavirus.Según la entidad, el interés de la facilidad de préstamo a un año a las entidades financieras pasa del 3,25% al 3,15%.La operación afectará a una inyección de 200.000 millones de yuanes (26.315 millones de euros, 28.650 millones de dólares) en el sistema financiero con vencimiento de un año.El pasado 5 de noviembre, el BPC había recortado por primera vez en tres años el tipo de interés de los préstamos a los bancos en 5 puntos básicos dejándolo en el 3,25%.A principios de este mes, en un intento de contrarrestar los efectos económicos del brote de coronavirus, la institución había rebajado también las tasas de interés de los acuerdos de recompra inversa, conocidos como “repos”, hasta el 2,4%.TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR La percepción del tiempo en una ciudad china confinada por el coronavirus El presidente chino quiso contener la expansión del coronavirus antes de hacerse pública la epidemia Francia confirma la primera muerte por coronavirus en Europa
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Almeida reduce de 900 a 450 las licencias para músicos callejeros en el centro de Madrid
La nueva instrucción de músicos de calle en el Distrito Centro de Madrid limitará las licencias a la mitad con un máximo de 450, una medida que, según los propios artistas, provocará que los que se queden sin licencia se desplacen a zonas no autorizadas. Además, el Consistorio sólo permitirá grupos musicales de un máximo de cinco integrantes en buena parte del centro.La nueva instrucción del concejal del Distrito Centro, José Fernández, publicada el pasado 5 de febrero ha caído como un jarro de agua fría sobre los músicos callejeros de Madrid, que deberán solicitar sus licencias a partir de este sábado, para seguir tocando. El problema es que la mitad de ellos se quedarán fuera ya que las autorizaciones se han limitado un 50%."La nueva normativa provocará el movimiento de músicos sin permisos a zonas no autorizadas, generando molestias a los vecinos sin que las asociaciones de música de calle puedan controlarlo", denunciaron desde la asociación de artistas callejeros La Calle Suena. Y es que, argumentaron, "los músicos sin derechos tampoco tendrán deberes". Asimismo, afearon que el Ayuntamiento de José Luis Martínez Almeida no ha reparado en que los 900 músicos que tenían licencia "jamás salen a tocar a la vez, sino que lo hacen de forma escalonada" y nunca se daría, por tanto, una "situación real en la que 900 músicos estén tocando a la vez en las calles del Distrito Centro".Otra de las cuestiones que más ha crispado a los músicos es la limitación en el número de personas que integren una banda. A partir de ahora, los grupos no podrán tener más de cinco integrantes en buena parte de la zona centro, aunque en algunas vías como una parte de la calle Preciados podrán tener hasta siete. Anteriormente no había limitaciones de este tipo.Además, los músicos ahora sólo podrán tocar durante una hora en una misma ubicación, cuando antes podían hacerlo el doble. La instrucción también restringe los horarios y sólo se podrá hacer música de 12.00 a 14.00 horas y de 18.00 h a 21.00, cuando antes podían interpretar sus números de diez de la mañana a diez de la noche. En la zona del Rastro se podrá tocar en el horario propio del propio mercado callejero.Según el Ayuntamiento de Madrid, se han "identificado aquellos ejes viarios con un perfil comercial y aquellos ejes con perfil residencial, racionalizando los horarios", de forma que "se han tenido en cuenta las zonas próximas a residencias de mayores, centros sanitarios con hospitalización o con servicios de urgencias o centros docentes". Las restricciones abarcan buena parte de la calle Preciados, donde se acumulan buena parte de los músicos, y afectará a artistas reconocidos como Borja Catanesi, ganador del primer premio en la categoría de música urbana en los Universal Street Games de Estados Unidos.Según la asociación de músicos callejeros, "esto ha supuesto una tremenda decepción para el colectivo", puesto que aseguran que la anterior normativa de 2018 "ya restringía notablemente las posibilidades de los músicos", pese a haber llegado a un "punto de encuentro" con la anterior administración de Ahora Madrid. Aunque entienden que "los vecinos de la zona centro están cansados del ruido", consideran que el Consistorio ha preferido acabar con la "cultura de calle" antes que con las "terrazas, coches, fiestas o la gentrificación".
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La agorafobia, el miedo a los espacios abiertos que afecta sobre todo a mujeres
La agorafobia es un miedo intenso que sufren algunas personas y que les provoca ansiedad y ataques de pánico cuando se encuentran en un lugar que no consideran seguro. En muchos casos, ese lugar seguro es su hogar, por esta razón, suele relacionarse la agorafobia con personas que se recluyen en su casa.Según el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-IV-TR) "la agorafobia suele aparecer en el contexto del trastorno de angustia con agorafobia y en la agorafobia sin historia de trastorno de angustia". Además, apunta que "la característica esencial de la agorafobia es la [...] ansiedad".La Asociación Madrileña de Agorafobia (AMADAG) brinda unos datos muy interesantes. Indica que "algunos estudios registran que hasta un 4% de la población puede padecer agorafobia en diferentes grados" y que la mayoría de los pacientes son mujeres. Los miedos que tiene una persona con agorafobia son diferentes para cada individuo. Algunos que recoge la AMADAG son el temor a hacer el ridículo, desmayarse o morir, volverse loco o perder el control. Además, en ocasiones estos miedos tienen que ver con la propia anticipación de lo que puede suceder. Es decir, se puede temer un posible ataque de ansiedad o a pasarlo mal, lo que provoca que la persona se quede en su lugar seguro.El DSM-IV-TR indica que estos miedos surgen "al encontrarse en lugares o situaciones donde escapar puede ser difícil (o embarazoso) [...] o donde [...] puede no disponerse de ayuda". Esto provoca que la persona con agorafobia evite ciertas circunstancias como salir de casa, coger el autobús, etc.Cuando una persona con agorafobia se expone a esas situaciones que le provocan ansiedad o ataques de pánico, la taquicardia, despersonalización o desrealización, parestesias, sensación de ahogo, sudoración y mareos son algunos de los síntomas que experimentará. Estos son tan intensos que necesitará volver a su lugar seguro de inmediato.Aunque la mayoría de las personas con agorafobia suelen refugiarse en su casa, todo dependerá de su miedo. Si temen coger el autobús, su lugar seguro será utilizar el coche, por ejemplo, o ir a pie. Esto les ayuda a evitar su miedo, impidiendo que lo resuelvan. El DSM-IV-TR afirma que "a estos individuos les resulta más fácil encararse a las situaciones temidas si se hallan en compañía de un conocido". Por eso, es conveniente que durante el proceso de terapia un familiar o amigo pueda participar en los diferentes ejercicios que recomendará el terapeuta.Afortunadamente, gracias a que hoy podemos disponer de Internet en casa y comunicarnos con otras personas sin necesidad de salir, es posible tratar la agorafobia realizando terapia online. En algunos casos, puede ser necesario complementarla con ansiolíticos o antidepresivos. El tipo de terapia recomendada, y la que mejor funciona, es la cognitivo-conductual.Existen personas que tienen más predisposición a sufrir agorafobia que otras. Según AMADAG, tener una vulnerabilidad genética, el rechazo a experimentar sensaciones nuevas, haber vivido alguna experiencia traumática o la sobreprotección pueden influir en su aparición.En cualquier caso, se debe tener claro que la agorafobia se puede tratar y que cuanto antes se busque ayuda, mejor. Este trastorno suele limitar la vida de quienes lo padecen, tanto que muchos "aseguran que su vida 'es un infierno'".
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El equipo de Lebron gana el All-Star con el mejor tributo a Kobe: un partido competido
A Kobe Bryant no le hubiera gustado perder ni al parchís ni a las canicas, si es que el juego de mesa o los bolindres se le hubieran cruzado en el camino. Era competitivo hasta el límite, un ganador nato que caía en el individualismo convencido de que si era él quien se la jugaba la victoria caería de su equipo. Lo fue en las muchas finales de la NBA que disputó, pero también en los partidos de exhibición del 'All-Star', donde tuvo dieciocho apariciones en veinte temporadas como profesional. Ese fue el mejor homenaje que le pudieron hacer el domingo por la noche los que fueran sus compañeros en el parqué: un 'partido de las estrellas' a cara de perro, disputado. Fue el momento culminante del fin de semana del All-Star plagado de tributos al escolta de Los Ángeles Lakers, fallecido el mes pasado en un accidente de helicóptero junto a su hija, Gianna, y siete personas más. La figura de Bryant estuvo presente toda la noche. En la emoción de los discursos, como el de Magic Johnson, la leyenda de los Lakers, que dijo antes del partido que «no veremos a otro jugador de baloncesto como él». Johnson pidió que el respetable del United Center, el estadio de los Bulls de Chicago donde se ha celebrado el 'All Star', se pusiera de pie, uniera las manos y guardara silencio por Bryant. También, en la música, que siempre tiene mucha presencia en la previa del partido y en el descanso, con los recuerdos de Jennifer Hudson, Common o Chance the Rapper. La estructura del partido era novedosa: los cuatro cuartos se disputaban de manera independiente. En los tres primeros, el marcador empezaba desde cero y los equipos -uno liderado por Lebron James, el otro por Giannis Antetokounmpo- se jugaban adjudicarse cien mil dólares para la organización caritativa elegida por sus capitanes. En el último cuarto, el marcador arrancaba con la suma del marcador de los tres primeros periodos y no había reloj. El ganador sería quien llegara primero a la suma del equipo con marcador más alto más 24 puntos (otro guiño a Bryant, era el número de dorsal que vistió en su última etapa en los Lakers). Como el cuarto periodo arrancó con 133-124 a favor del equipo de Antetokounmpo, ganaría quien primero llegara a 157. Ahí comenzó de verdad el espectáculo: del festival de triples, 'alley-oops', mates y pases de fantasía sin oposición de los tres primeros cuartos se pasó a un partido competido entre los mejores jugadores del planeta. Defensa férrea al hombre, tensión en cada posesión, broncas al árbitro, provocaciones… En el tumulto, el equipo de James consiguió remontar y llegar a un final muy ajustado, con todos los titulares en cancha, excepto los dos más novatos -Trae Young y Luca Doncic cedieron sus puestos a Kyle Lowry y Chris Paul- y con el estadio comiéndose las uñas. El destino quiso que uno de los All-Star más espectaculares de los últimos años se cerrara con la acción más árida del baloncesto: el tiro libre. El equipo de James había llegado a los 156 puntos cuando Lowry, a la desesperada, agarró a Anthony Davis, el pívot de los Lakers, para evitar una canasta fácil que hubiera acabado el partido. Davis tuvo que ir a la línea para finiquitar la noche, pero le dio emoción al errar el primero de sus dos tiros. Convirtió el segundo y dio a su equipo la victoria. Entre los ganadores estaba Kawhi Leonard, MVP de las finales del año pasado, cuando consiguió que su entonces equipo, los Toronto Raptors, consiguieran el primer título de la NBA para Canadá. El domingo por la noche ganó también el recién bautizado 'Premio Kobe Bryant al MVP del All-Star', después de meter ocho triples para un total de treinta puntos. El último guiño del fin de semana a la estrella fallecida, por el que la NBA sigue de duelo.
abc.es
Cinco ejercicios para fortalecer y adelgazar las zonas más rebeldes de nuestro cuerpo
Kenichi Sakuma es el Marie Kondo del fitness. Internet está plagado de artículos que relacionan a este japonés licenciado en Educación Física, que irrumpió en España en enero de 2019 con el libro El método Sakuma (Kitsune Books), con la metódica nipona. Ella busca poner orden en nuestras casas; él, en nuestros cuerpos. Asegura que cinco minutos diarios de ejercicio bastarían para conseguir una silueta esbelta y fuerte.¿La clave? Básicamente corregir los hábitos posturales, la colocación de la pelvis, para conseguir una buena alineación del cuerpo y que nuestro organismo se mantenga activo en todo momento. Esto se traduce en una quema de grasa constante a lo largo del día que se produce sin darnos cuenta.Una lógica que aplica también a las zonas más difíciles de nuestro cuerpo, las que se nos resisten y más  cuesta tonificar. “A grandes rasgos hay seis: abdomen, muslos, abdomen bajo, espalda, trasero y los gemelos”, explica el especialista, que acaba de publicar un segundo libro (El método Sakuma Full Body: El secreto japonés para tonificar las zonas rebeldes de tu cuerpo), destinado precisamente a fortalecer esas áreas y luego adelgazarlas. “Al principio lo que se nota es que se tonifica la zona rebelde y si se sigue con los ejercicios se empieza a adelgazar”, explica el japonés, que asegura que en dos semanas se notan los primeros resultados. ”Al tonificar se extienden y contraen los músculos, y lo que se logra es darles una forma adecuada”, apunta. “Los músculos también puede tener grasa por dentro y activándolo se reduce”, añade.Sakuma apunta que cuanta más movilidad tiene una articulación, menos grasa se acumula en esa zona. En eso se basan precisamente la ristra de ejercicios que plantea en su libro y de los que ha hecho una demostración en su encuentro con El HuffPost Life. Cinco actividades diferentes para cinco zonas rebeldes.Para reducir o moldear la cintura  “Cuando queremos reducir cintura solemos hacer abdominales que lo único que consiguen es contraer los músculos. Sin embargo, para moldearlos es tan importante contraerlos como extenderlos”, explica Sakuma.El ejercicio consiste en tumbarse boca arriba y levantar una pierna en un ángulo de 90 grados. Con los brazos debajo de la cabeza y los codos tocando el suelo, giramos la cadera hacia el lado contrario de la pierna levantada y mantenemos esa posición durante tres segundos para luego volver a la posición original.  Debe repetirse cinco veces con cada pierna.   Para tonificar los muslos   “Las personas que se quejan de que sus muslos son muy gruesos deberían saber que cuanto más caminan o corren, más aumentan su grosor. Esto es porque tienen muy poca flexibilidad en las ingles. Pasa especialmente en las mujeres que suelen mover menos veces la ingle hacia fuera. Lo importante aquí es aumentar el rango de movilidad”, explica.Para este ejercicio hay que tumbarse de lado con hombros, pelvis y tobillo alineados, la cabeza apoyada sobre el codo y las piernas semiflexionadas en ángulo de 90 grados. Sin despegar los tobillos hay que separar las rodillas en un ángulo de 45 grados y a continuación, con las rodillas juntas, separar los pies en un ángulo de 45 grados.Hay que mantener ambas posturas 10 segundos y repetir 10 veces con cada pierna. Para los brazos  “La flacidez en los tríceps está directamente relacionada con espalda y hombros encorvados. La grasa se tiende a acumular donde hay menos movimientos de articulaciones, por eso es importante aumentar la flexibilidad de la articulación de los hombros. Para ello es fundamental mover la columna”. El ejercicio es sencillo. Hay que ponerse a cuatro patas con la espalda recta, los brazos a la altura —y anchura— de los hombros y las rodillas de las caderas. Se trata de meter la cabeza hacia el ombligo mientras se curva la espalda y mantener la postura tres segundos, a continuación se sube la cabeza para mirar hacia arriba mientras se curva la espalda hacia dentro. Esta postura también debe mantenerse tres segundos.El ejercicio se debe repetir 20 veces, cada paso 10. Para tonificar los glúteos   “En nuestro día a día usamos los glúteos para caminar, cuando damos un paso. Aunque el coxis tienen un rango de movimiento bastante amplio no se usa demasiado y para moldear los glúteos es necesario extenderlos y contraerlos. Con este ejercicio lo que se busca es dar mayor rango de movimiento al coxis”.El ejercicio se hace tumbado boca abajo con las manos coladas sobre la barbilla y con la mirada ligeramente hacia abajo. Se levanta la pierna con la rodilla doblada a 90 grados y se separa el muslo del suelo.Hay que mantener la posición tres segundos y repetir 10 veces con cada pierna.Para el abdomen bajo  “Las personas con el abdomen bajo rebelde suelen tener retroversión o anteversión de pelvis. Lo primero que tienen que hacer es corregir la postura y poner la cadera en posición neutra y luego trabajar los músculos laterales”, explica.Para este ejercicio hace falta una silla. Hay que sentarse derecho, elevar los brazos por encima de la cabeza y agarrar los codos. Con esta posición inclinarse hacia un lado sin elevar el glúteo contrario, mantener la postura tres segundos y volver al centro. Los pies deben mantenerse siempre pegados al suelo.El ejercicio se tiene que hacer 20 veces, 10 para el lado derecho y otros 10 hacia el izquierdoTAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR ATENCIÓN: Cómo el Yoga cambia tu cuerpo desde el primer día Cómo aprender a disfrutar del ejercicio físico en vez de sufrirlo Razones por las que no es bueno correr todos los días
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González Pons: "El amor paga el precio de haber estado vinculado al matrimonio"
El eurodiputado 'popular' debuta como escritor con 'Ellas', una historia de amor ambientada en la ciudad de Valencia Leer
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Los 'niños' revolucionan el All-Star: el genial triple gemelo de Doncic y Young
Luka Doncic y Trae Young son dos jóvenes talentos que están llamados a afincarse en el grupo de las grandes estrellas durante muchos años en la NBA. El ex del Real Madrid, de 20 años y actual jugador de los Dallas Mavericks y el base de los Atlanta Hawks, de 21, han sido protagonistas este fin de semana de All-Star tanto en el partido de las 'estrellas emergentes' como en el de las ya consolidadas.El pasado viernes fue Doncic el que metió sobre la bocina un espectacular triple que asombró al propio Young y que mostró gran complicidad entre ellos. La pasada madrugada, durante el partido de las estrellas, fue el de Atlanta el que logró la hazaña, devolviéndole la jugada al esloveno y mostrando un altísimo nivel. Trae & LukaLuka & Trae
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Localizan el cadáver de una persona en una vivienda en Anchuelo (Madrid)
Una persona ha sido localizada sin vida en una vivienda en la localidad madrileña de Anchuelo.Los sanitarios del Summa-112 acudieron al lugar donde se encontraba el cuerpo y han confirmado el fallecimiento, han informado a Europa Press fuentes de Emergencias 112 Comunidad de Madrid.Ahora, el caso ha sido derivado a la Guardia Civil, que le realizará la autopsia para conocer los motivos de la muerte.
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La economía de Japón sufre su peor bache desde 2014 por la subida del IVA
La economía de Japón se contrajo un 6,3 por ciento interanual en el último trimestre de 2019 debido a la caída del consumo doméstico, lo que supone su mayor retroceso en seis años y llega en medio de la preocupación por el impacto del coronavirus. Entre los pasados meses de octubre y diciembre, el producto interior bruto (PIB) de Japón retrocedió un 1,6 % en comparación con el tercer trimestre de 2019, según la estimación preliminar publicada este lunes por la Oficina del Gabinete. El principal motivo de esta evolución negativa fue el desplome del gasto de los hogares, del 11,3 % interanual y del 2,9 % intertrimestral, y se atribuye al nuevo incremento del impuesto sobre el consumo (IVA) que entró en vigor el pasado octubre. El consumo doméstico, que representa en torno al 60 % de la economía nacional, registró una ligera recuperación en trimestres previos y favoreció a la continuada expansión del PIB, aunque su recaída vuelve a evidenciar la fragilidad de la demanda interna en momentos de incertidumbre. Japón aplica desde el pasado 1 de octubre una subida del IVA de dos puntos porcentuales, hasta situarlo en el 10 %, una medida prevista por el Gobierno que lidera Shinzo Abe para costear el creciente endeudamiento provocado por el envejecimiento demográfico en sus sistemas públicos de salud y de pensiones. Las exportaciones, otro de los componentes que más habían contribuido a la buena racha de la economía nipona, experimentaron una caída del 0,4 % interanual y del 0,1 % respecto al tercer trimestre de 2019, en el contexto de tensiones comerciales entre Estados Unidos y China. Más pronunciada fue la caída de la inversión corporativa en capital, del 14,1 % respecto al mismo período de 2018 y del 3,7 % intertrimestral. En cambio, la inversión pública creció un 4,6 % entre octubre y diciembre respecto a un año antes y un 1,1 % en comparación con el tercer trimestre, debido a los estímulos aplicados por el Ejecutivo de Abe para mitigar el impacto negativo del impuesto del IVA. La contracción del PIB es la más pronunciada desde la que se registró en el tercer trimestre de 2014, del 7,4 % interanual y también debida entonces a un incremento del IVA, en ese caso desde el 5 al 8 %. Así lo recordó en un comunicado el ministro nipón de Economía, Yasutoshi Nishimura, quien también atribuyó la caída del consumo en octubre-diciembre al impacto de varios tifones de intensidad elevada y otras condiciones meteorológicas desfavorables. El Gobierno mantiene su confianza en que la economía "continuará en una recuperación moderada", aunque también "se mantendrá vigilante por el impacto del coronavirus en la economía doméstica y en el exterior", según dijo el ministro en el texto. Se teme que en el primer trimestre de este 2020 el PIB nipón se resienta por el efecto del brote del COVID-19 en China sobre los grandes productores industriales nipones, así como sobre el gasto de los turistas extranjeros que visitan Japón en esas fechas. Gigantes de la talla de Toyota y Nissan, los dos mayores fabricantes de vehículos del país, se han visto obligados a detener temporalmente o a reducir las operaciones de sus plantas en China o incluso en Japón, debido a problemas en la cadena de suministro y otras dificultades logísticas derivadas del brote. Otros sectores como el del transporte aéreo, los servicios y el comercio minorista se verán previsiblemente afectados por la caída del turismo procedente de China (el principal país de destino de los visitantes extranjeros en Japón), así como por el "efecto contagio" sobre los turistas de otros países y los propios nipones. En vistas a esta situación, el Ejecutivo anunció la semana pasada que destinará 15.300 millones de yenes (unos 128 millones de euros) a medidas para reducir el impacto económico del COVID-19 y para contener su propagación, procedentes de un fondo de reserva para situaciones de emergencia incluido en el presupuesto estatal.
eldiario.es
El Banco central chino reduce al 3,15% el tipo de interés a medio plazo por el coronavirus
El Banco Popular de China (BPC, banco central) ha rebajado hoy el tipo de interés a medio plazo en 0,10 puntos básicos hasta el 3,15%, en medio de los intentos de las autoridades del país por reducir el impacto económico causado por la epidemia de coronavirus.Según la entidad, el interés de la facilidad de préstamo a un año a las entidades financieras pasa del 3,25% al 3,15%. Leer
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Willy Toledo debe declarar hoy ante un juez por insultar a Dios y a la Virgen
El actor Willy Toledo se sienta este lunes ante un juez por unos comentarios que publicó en 2017 en Facebook en los que insultaba a Dios y a la Virgen, hechos por los que le acusa una asociación de abogados cristianos, a diferencia de la Fiscalía,...
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Por Joan Carles Martori, Departamento de Economia y Empresa. Universidad de Vic-Universidad Central de Cataluña, Raymond Lagonigro,  Departamento de Economia y...
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Los expertos en prevención ven “casi despreciable” el riesgo de contagio por coronavirus en el MWC
Desde el punto de vista de los especialistas en riesgos laborales, y a la vista de los datos manejados por las autoridades sanitarias, las probabilidades de los asistentes y trabajadores del Mobile World Congress (MWC) de Barcelona de contagiarse por...
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La gripe de este año se ceba con niños y adolescentes
La epidemia de la gripe de este año ha pasado sin pena ni gloria gracias a la relevancia de otros virus y a que no ha destacado por nada en concreto. Después de tres semanas de ascenso dentro de la fase epidémica (hay gripe desde hace más tiempo),...
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Sanders encara el 'supermartes' como el enemigo a batir
El senador de Vermont encabeza las encuestas en la recta hacia el caucus de Nevada (22 de febrero) y las primarias de Carolina del Sur (día 29), citas previas al 'supermartes', frente al desplome de todos sus oponentes salvo el centrista Pete Buttigieg.
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El fantasma de la Melilla ocupada sobrevuela la ciudad en globo
El Sindicato Unificado de Policía culpa al ya desaparecido Comité de Coordinación para la Liberación de Ceuta y Melilla Ocupadas de lanzar mensajes como "Fuera el colonialismo español" y "Melilla es una ciudad marroquí" en globos que cruzan la frontera de la ciudad autónoma.
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'Cosas nuestras'
Cultura popular, tonadilleras y el fascinante testimonio de nuestros mayores. La ilustradora murciana Ilu Ros nos brinda a través de sus dibujos un viaje a nuestro pasado reciente
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Historias del corazón con final feliz
La novela romántica vive un momento dulce y seduce a los escritores varones Leer
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La Patrulla Mutante
Aunque no se lo crean, hasta llegar a Espía Mayor y tintar de noble plata las canas de una barba que no he de dejar mesar salvo que no quede sino batirse, uno...
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Egan Bernal: "Cuando ganas el Tour, esa luz te impacta"
El último vencedor del Tour de Francia charla con dos medios españoles en la que emerge un joven comprometido que ayuda a los niños desvaforecidos y se alarma por los disturbios que sacudieron su país. Leer
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elmundo.es
Apuntan a Humala de haber recibido sobornos a cambio de contratos públicos cuando era presidente de Perú
El expresidente de Perú Ollanta Humala (2011-2016) y su mujer Nadine Heredia han sido señalados este domingo de haber recibido sobornos desde 2011 a cambio de contratos de obras públicas, dentro de la trama corrupta que investiga el llamado caso 'Club de la Construcción', un consorcio de empresas que desde 2001 habrían estado sobornando a funcionarios públicos para lograr licitaciones por todo el país.
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El exjefe de seguridad de Iberdrola anuncia que no seguirá declarando ante el juez del caso Villarejo
El exjefe de seguridad de Iberdrola, Antonio Asenjo, cambia radicalmente su actuación en el caso Villarejo y anuncia que deja de contestar a las preguntas del juez y los fiscales. En un escrito presentado al juzgado, su abogado adelanta que no declarará el próximo miércoles, para cuando está fijada la tercera sesión de su interrogatorio como investigado, y pide que se anulen las dos anteriores, en las que Asenjo respondió a todas las preguntas y asumió la responsabilidad de los contratos de la eléctrica con las empresas del comisario Villarejo, si bien defendió su legalidad.El letrado Manuel Santaella afirma en su escrito de nueve folios que el juez y los fiscales anticorrupción no han respondido satisfactoriamente a su oferta, que pasaría por que el exjefe de seguridad de Iberdrola conociera de qué se le acusaba antes de declarar, para lo que era necesario que se levantara el secreto que pesa sobre la pieza 17 del caso Tándem o Villarejo. En la sesión del miércoles se iba a continuar reproduciendo las grabaciones que constan en la causa y en la que el principal acusado, José Manuel Villarejo, habla con el entonces jefe de seguridad de Iberdrola. “Nuestro patrocinado, en ejecución de la conformidad con la que el Ministerio Fiscal parecía haber adelantado acuerdo, ha hecho lo posible, pero también incluso lo imposible, para ponerse a sí mismo y a sus recuerdos a disposición plena e incondicional del Juzgado. Y ahora nos encontramos con que el Ministerio Fiscal y ese Juzgado le quieren hacer a don Antonio Asenjo, las trece catorce. Empezará este letrado a ganarse cada céntimo de euro de sus honorarios”, recoge el escrito, al que ha tenido acceso eldiario.es.El abogado asegura que las declaraciones de Asenjo del 2 y el 3 febrero pasado deben declararse nulas porque el Juzgado no informó al investigado de sus derechos antes de que comenzara el interrogatorio. Durante aquellas dos sesiones se abordaron los 17 contratos firmados por Iberdrola con las empresas de Villarejo entre 2004 y 20178 por un valor total de 1,2 millones de euros. Asenjo defendió la legalidad de los encargos, los asumió y desmintió que contratara al policía hoy encarcelado para espiar al presidente de ACS, Florentino Pérez.  Antonio Asenjo también declaró que si el presidente de la compañía, Ignacio Sánchez Galán, leyó alguno de los informes no sabía quién era Villarejo ni que estaba detrás de Cenyt. Asenjo salió de la eléctrica cuando elconfidencial.com y moncloa.com comenzaron a difundir los audios en los que aparece hablando con Villarejo. En el escrito presentado este lunes, el abogado de Asenjo también considera nulas como prueba las grabaciones que se van a reproducir en la declaración del miércoles al considerar irregular su incorporación desde la pieza principal por una deducción de testimonio. Al ser estas grabaciones el motivo por el que se abrió la pieza, la defensa de Asenjo considera nulo el auto de apertura y la causa que se sigue en ella en su totalidad. En su escrito, el abogado Santaella habla de dos reuniones previas a la declaración de su defendido en la Fiscalía Anticorrupción y presenta la sospecha de que el Ministerio Público también ha llegado a un acuerdo con José Antonio del Olmo, responsable de Control y Administración de la eléctrica. Del Olmo declaró como testigo antes que Asenjo y, aunque no han trascendido detalles de su declaración, en el transcurso de la misma debió de ser preguntado por un documento interno elaborado por él sobre los encargos de “vigilancias especiales” a Villarejo y de los que, además del jefe de seguridad, Antonio Asenjo, estarían al tanto el presidente de la compañía, Ignacio Sánchez Galán; Francisco Martínez Córcoles, actual número dos del grupo; y Fernando Becker, entonces director corporativo. La compañía niega la existencia de tal informe y el contenido del mismo y ha denunciado por falsedad a José Antonio del Olmo. “Aquella doble estrategia (pactar supuestamente con testigo e investigado) no puede salir gratis. Y no lo hará, aunque solo sea porque ha de servir el presente como formal retirada de la oferta de sentencia en conformidad planteada a esa Fiscalía”, concluye el abogado de Asenjo, quien anuncia que seguirá abordando esta cuestión en próximos escritos. 
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Josema Yuste: "Hay programas de mujeres que van provocando y nadie dice nada"
Josema Yuste y Santiago Urrialde acudieron este sábado al plató de laSexta Noche para promocionar su nueva obra de teatro, Sé infiel y no mires con quién. En el programa, además, reflexionaron sobre los límites del humor. Entonces, Yuste aseguró que, en general, estos chistes que hacía en su etapa como Martes y Trece no podrían darse actualmente, aunque hay uno que sí. En concreto, recordó un gag en el que Yuste interpretaba a un obseso sexual que agredía sexualmente a una mujer que vestía como la protagonista del anuncio. Tras meterle la mano en sus genitales, decía estar "buscando a Jacq's"."Esto existió hace 108 años y no se puede equiparar la España de hoy a la de hace 35 años", dijo.Santiago Urrialde también opinó en el debate y se mostró sorprendido. "Me sorprende que quiten este anuncio, por ejemplo, y luego haya realities donde se vea a la mujer haciendo prácticas manuales y otro tipo de cosas", dijo, ante lo que Yuste apuntó: "Hay programas de televisión ahora mismo de mujeres que van provocando no, lo siguiente, y nadie dice nada. Es así".
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